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The Good Enough Job L'emploi qui suffit - The Good Enough Job par Simone Stolzoff De quoi s'agit-il ? Pleine conscience et bonheur Carrière et réussite The Good Enough Job (2023) est un guide radical pour se réapproprier sa vie au-delà des murs de l'entreprise. À travers une série d'anecdotes et de conseils pratiques, vous apprendrez à vous libérer de l'épuisement professionnel et à trouver un véritable équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 01 Introduction Qu'est-ce que j'y gagne ? Découvrez pourquoi l'épanouissement au-delà du travail est important. Dans les années 1930, l'économiste John Maynard Keynes pensait qu'en 2030, nous travaillerions tous 15 heures par semaine. Cela nous laisserait beaucoup de temps pour les loisirs - le symbole ultime du statut social. Mais alors que nous échangions autrefois la richesse contre les loisirs, nous échangeons aujourd'hui les loisirs contre le travail. Nous travaillons plus d'heures que jamais, surtout les Américains. En moyenne, les Américains travaillent trois heures de plus par semaine que les Japonais, notoirement surmenés, six heures de plus que les Français et huit heures de plus que les Allemands. En bref, nous avons cessé de considérer le travail comme une corvée qui nous permet de vivre pendant notre temps libre pour le considérer comme une mission qui définit notre vie et que nous devons impérativement remplir. Appelons cela par son vrai nom : le workisme. Mais le fait est que le travail paie les factures. Alors, comment trouver un équilibre entre la recherche d'un travail utile et le fait de ne pas se laisser engloutir par ce travail ? C'est là qu'entre en scène le "bon travail". Inspiré de la théorie du "good enough parenting", qui s'oppose à la pression de considérer les petits problèmes inévitables dans l'éducation des enfants comme des échecs personnels, ce concept affirme qu'un travail n'a pas à être - et ne devrait pas être - tout votre monde. Tout ce qui en résulte, c'est l'épuisement professionnel et les problèmes de santé mentale. Ce clin d'œil au livre The Good Enough Job de Simone Stolzoff présente quatre épiphanies de la vie réelle, de la scène culinaire étoilée au monde de la technologie, qui vous aideront à vous réapproprier votre vie et à vous concentrer sur ce qui compte vraiment. 02 Idée maîtresse 1 La recette de l'épuisement professionnel passe par une estime de soi mal placée Dhivya Singh, chef cuisinier indien-américain, connaît bien les pièges du burn-out et l'estime de soi. En tant que stagiaire culinaire au restaurant The Restaurant, Dhivya a vu un potentiel dans sa responsabilité de créer des plats innovants sans produits laitiers. Son talent lui a valu les larmes des clients et une proposition commerciale réussie au chef cuisinier de l'établissement, Stephen Fischer. C'est ainsi qu'est née Prameer, une gamme de produits sans produits laitiers détenue conjointement par Divya et Fischer. Sous le mentorat de M. Fischer, Divya s'est rapidement fait connaître, jusqu'à figurer sur la liste Forbes des "30 Under 30" (30 de moins de 30 ans). Mais à mesure que l'entreprise prenait de l'ampleur, les choses se sont tendues. Les débats entre investisseurs, les querelles de recrutement et un dernier différend sur une nouvelle ligne de produits ont conduit Dhivya à quitter les opérations de Prameer. Mais au lieu de se laisser abattre par la réaction négative de M. Fischer à sa décision, Dhivya a choisi de prendre un congé. Elle s'est rendue en Thaïlande pendant six semaines, a renoué avec ses hobbies et s'est adonnée à des activités de plein air et de cuisine. Ce détour lui a permis de gérer sa santé mentale. 03 Lorsqu'elle est revenue sur la scène culinaire, Dhivya a dû faire face à un autre choc : Fischer avait dilué sa participation de 50 % dans Prameer. Une longue bataille juridique s'ensuit - et lorsque Dhivya récupère ses parts, elle quitte définitivement Prameer. Aujourd'hui, Dhivya vit heureuse dans un foyer coopératif à Portland et dirige une entreprise alimentaire prospère, tout en consacrant du temps à d'autres activités. Grâce à son expérience, elle a compris l'importance de fixer des limites, de reconnaître sa valeur et de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle. Lorsque les choses se corsent, il ne faut pas hésiter à prendre du recul et à réévaluer ses priorités. Si Dhivya n'avait pas décidé de faire une pause dans sa carrière très stressante, elle ne jouirait peut-être pas de la vie épanouie qu'elle mène aujourd'hui. 04 Idée clé 2 S'élever au-dessus de l'esprit de travail grâce à la communauté Le travail peut être épanouissant mais écrasant - surtout si vous n'avez pas d'autres structures communautaires en place. Demandez à Ryan Burge, chercheur en sciences sociales. Lorsque Ryan a mis la main sur les données de l'enquête sociale générale de 2018, il a su qu'il avait trouvé quelque chose d'important. Son domaine d'intérêt ? Les tendances en matière de religion organisée. Plus précisément, les "nones" - les personnes sans affiliation religieuse - étaient en augmentation. Enthousiaste, il a passé une journée à compulser les chiffres et a fait une découverte étonnante : pour la première fois, les "nones" étaient plus nombreux que les évangéliques et les catholiques. Cette nouvelle s'est répandue comme une traînée de poudre, mais elle a touché Ryan de près. Pourquoi cette nouvelle s'est-elle répandue comme une traînée de poudre, mais elle a touché Ryan de près. Il n'est pas seulement chercheur en sciences sociales, il est aussi pasteur à First Baptist, une petite église dont la fréquentation est en baisse. Il a remarqué que les gens sont toujours à la recherche d'un sentiment d'appartenance, d'un but et d'une identité que leur procuraient autrefois les institutions religieuses. Mais aujourd'hui, ils les trouvent au bureau. Ryan attribue cette évolution à trois facteurs. Tout d'abord, l'essor d'Internet a permis aux sceptiques de trouver des communautés de non-croyants en ligne, remettant en cause leur éducation catholique. Des plateformes telles que Atheism subreddit, qui compte 2,7 millions de membres, permettent d'échapper à la spirale du silence que connaissent souvent les personnes qui remettent leur foi en question. 05 Deuxièmement, il y a la politisation de la religion - principalement la fusion du christianisme avec le conservatisme politique. Les libéraux se sont ainsi éloignés de l'Église, ce qui a entraîné un changement chez les chrétiens blancs pratiquants hebdomadaires, qui sont passés d'une majorité démocrate de 55 % en 1972 à une majorité républicaine de 62 % d'ici à 2021. Troisièmement, les milléniaux sont de plus en plus isolés socialement. Comme ils sont moins nombreux à s'engager dans des groupes communautaires, le travail comble le vide et devient leur principale source de sens. Mais cette situation présente des inconvénients majeurs. Comme Ryan l'a découvert à partir des données, le fait de miser sur le travail peut amener les individus à négliger d'autres aspects importants de la vie. Alors, que faire ? Pour commencer, il n'est pas nécessaire d'être religieux, mais vous pouvez vous inspirer de la religion. En effet, les traditions religieuses se sont souvent attachées à répondre à une grande question : Qu'est-ce qui donne de la valeur à notre vie ?Dans un monde où de plus en plus de gens se détournent de la religion, nous commençons à nous tourner vers le travail pour trouver ces réponses.Mais il y a bien d'autres choses que le montant du salaire et les longues heures de travail qui peuvent donner de la valeur à la vie - comme rejoindre un groupe de musique, s'inscrire à une ligue de bowling ou organiser un dîner-partage avec ses amis.En diversifiant vos sources d'épanouissement au-delà du travail par des activités communautaires, vous pouvez reprendre votre vie des mains de patrons volatiles ou du marché - et construire un amortisseur de pouvoir contre les changements inattendus de la vie. 06 Idée clé 3 L'esprit d'entreprise commence dès le plus jeune âge En 1999, une lycéenne ambitieuse du nom de Megan Greenwell a fait un pas audacieux vers le journalisme.Rejoignant l'équipe du journal étudiant, elle a plongé tête la première dans une enquête alarmante sur l'esclavage moderne.Cette expérience l'a initiée à une carrière fructueuse qui l'a menée vers des médias de premier plan et a fait d'elle la première femme rédactrice en chef du célèbre blog sportif Deadspin. Mais à mesure que la trajectoire professionnelle de Megan montait en flèche, son niveau de stress augmentait également. Malgré son parcours impressionnant dans de grandes publications comme GOOD, ESPN et New York, la journaliste s'est retrouvée aux prises avec un épuisement professionnel de plus en plus important.Moins d'un an après avoir accepté le poste de rédactrice en chef par intérim de Wired, l'épuisement professionnel a atteint son paroxysme, ce qui l'a amenée à prendre la décision de démissionner. Mais cet épuisement n'était pas seulement le symptôme d'une surcharge de travail. Il était la manifestation d'une norme sociétale qui assimile l'estime de soi à la productivité. La vie professionnelle de Megan était devenue si profondément liée à son identité qu'elle avait l'impression de perdre une partie d'elle-même en s'éloignant de sa carrière. Cela vous semble familier ? Vous n'êtes pas seul. La psychologue Janna Koretz a rencontré de nombreuses personnes très performantes comme Megan, qui se sentent à la dérive une fois qu'elles ont atteint tous leurs objectifs professionnels. Le coupable, selon elle, est une culture qui considère le travail comme un marathon sans fin et met de côté le temps personnel. 07 Pour vaincre le workism, Koretz suggère de créer des "sanctuaires temporels" - des moments personnels où vous pouvez découvrir qui vous êtes au-delà de votre travail. Mais le défi ne s'arrête pas là.Le dynamisme des personnes très performantes peut transformer les loisirs en une autre forme de travail.Il est donc essentiel d'injecter dans votre vie des jeux non structurés, permettant à la curiosité et à l'émerveillement de prendre le devant de la scène sans la pression de capitaliser sur quoi que ce soit.Cette idée a été une révélation pour Megan.Ayant assimilé le succès à ses étapes professionnelles, elle se sentait comme un imposteur malgré ses réalisations impressionnantes.Cette crise d'identité a refait surface pendant son congé sabbatique, révélant une bataille interne de longue date entre le désir de productivité et le besoin de détente. Même neuf mois après son congé, Megan continuait à lutter contre ses tendances à l'addiction au travail. Sa motivation à travailler est un mélange complexe de plaisir authentique, de soucis financiers et d'une peur de l'instabilité enracinée dans son passé.Bien qu'elle continue à voir le monde à travers une lentille professionnelle, elle admet qu'elle veut aller plus loin que le travail. Le parcours de Megan nous rappelle que le workism peut prendre racine très tôt dans notre vie et façonner notre identité et notre estime de soi au fur et à mesure que nous grandissons. L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne se résume pas à une simple navigation dans notre carrière - il s'agit de savoir qui nous sommes en dehors du bureau. En parlant de bureau, il est primordial de dissocier sa vie de ce que l'on appelle la "famille" de l'entreprise. Nous verrons pourquoi dans la dernière partie. 08 Idée maîtresse 4 Votre entreprise n'est pas votre familleVous est-il déjà arrivé de vous sentir tellement à l'aise avec vos collègues que le travail vous apparaît comme une seconde famille ?C'est ce qu'a vécu Taylor Moore chez Kickstarter. La startup a prospéré grâce à sa culture unique, donnant la priorité aux valeurs partagées plutôt qu'au profit.Taylor et ses collègues se sont rapprochés de la mission de l'entreprise, qui est de défendre les artistes, qu'ils considèrent comme leur objectif commun. Le bureau était avant tout une seconde maison confortable.Pourtant, ce confort est devenu un champ de bataille lorsque les actions de l'entreprise ont trahi son éthique. L'équipe de confiance et de sécurité de Kickstarter a d'abord approuvé un roman graphique satirique de 2018 intitulé Always Punch Nazis (Toujours frapper les nazis).Mais il a été retiré à la suite d'une réaction de la droite dans les médias, ce qui a provoqué un tollé en interne.La direction a eu l'impression de céder aux pressions extérieures au lieu de s'en tenir aux valeurs de Kickstarter. La goutte d'eau qui a fait déborder le vase a été le licenciement de Justine Lai, une employée qui avait mis en lumière la décision de l'entreprise.Son licenciement a donné lieu à un cri de ralliement en faveur d'un syndicat, un moyen de lutter pour le "cœur et l'âme" de Kickstarter.09 Taylor et sa collègue Clarissa Redwine étaient à la tête de cette campagne syndicale. Animés par leur amour de l'entreprise et de ses valeurs, ils se sont efforcés de rééquilibrer le pouvoir et de préserver l'esprit Kickstarter. Mais leurs efforts n'ont pas été applaudis.Au lieu de cela, ils ont tous les deux été renvoyés, ce qui les a conduits à déposer des plaintes pour travail déloyal contre l'entreprise qu'ils avaient un jour admirée. En résumé, même si se sentir chez soi au bureau peut être une sensation de chaleur et de confort, il est essentiel de tracer des limites. Après tout, même le lieu de travail le plus soudé reste une entreprise.Lorsque les choses se gâtent, c'est souvent le résultat qui prime. En fin de compte, le travail n'est qu'une partie de la vie, pas toute l'enchilada. Libérons-nous donc de l'emprise des slogans corporatistes qui tentent de nous convaincre du contraire.En reconnaissant que notre entreprise n'est pas notre vraie famille, nous pouvons changer notre orientation et nos priorités.Cela ne signifie pas que nous devons cesser de prendre notre travail au sérieux, mais simplement que nous devons fixer des limites et trouver notre épanouissement au-delà des limites de nos titres de poste et de nos indicateurs de performance. Alors n'hésitez pas à vous adonner aux loisirs que vous avez mis en veilleuse, à passer du temps avec vos proches et à entretenir des amitiés en dehors du bureau.Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour s'épanouir. 10 Résumé final Le travail est le travail - il ne doit pas définir qui vous êtes, car il n'est pas plus grand que la vie. Que vous soyez subordonné à d'autres personnes ou que vous dirigiez votre propre entreprise, n'oubliez pas que votre carrière n'est qu'un chapitre du livre de votre vie.Alors, tournez ces pages et écrivez une histoire qui englobe aussi les choses qui comptent vraiment pour vous.

L'emploi qui suffit - The Good Enough Job Le concept de "L'emploi qui suffit" ou "The Good Enough Job" fait référence à un type d'emploi qui répond aux besoins fondamentaux d'une personne sans nécessairement offrir une carrière ou des perspectives de croissance professionnelle importantes. Il s'agit d'un travail qui fournit un revenu stable et suffisant pour subvenir aux besoins essentiels tels que le logement, la nourriture et les dépenses quotidiennes, mais qui peut ne pas offrir une grande satisfaction personnelle ou un épanouissement professionnel. Certaines personnes recherchent délibérément des emplois qui suffisent, car elles privilégient l'équilibre entre travail et vie personnelle. Elles ne sont peut-être pas intéressées par une carrière ambitieuse ou par l'idée de travailler de longues heures pour atteindre des objectifs professionnels élevés. Elles préfèrent se concentrer sur d'autres aspects de leur vie, tels que leur famille, leurs loisirs ou leurs passe-temps. Cependant, il est important de noter que la définition de "l'emploi qui suffit" peut varier d'une personne à l'autre. Ce qui peut être suffisant pour une personne en termes de revenu et de satisfaction professionnelle peut ne pas l'être pour une autre. Il est également essentiel de reconnaître que les choix professionnels sont influencés par de nombreux facteurs, tels que les circonstances personnelles, les opportunités disponibles et les contraintes économiques. Certaines personnes peuvent se retrouver dans des emplois qui suffisent en raison de circonstances extérieures plutôt que par choix délibéré. En fin de compte, l'important est de trouver un équilibre qui convient à chaque individu en termes de travail, de vie personnelle et de satisfaction globale. Certains recherchent des emplois qui offrent plus que le strict minimum, tandis que d'autres privilégient des emplois qui suffisent pour pouvoir se consacrer à d'autres aspects de leur vie.

Vocabulaire: 1. addiction - addiction 2. affiliation religieuse - religious affiliation 3. amitiés - friendships 4. assimiler - to assimilate 5. autonomie - autonomy 6. bataille juridique - legal battle 7. boundaries - limites 8. campagne syndicale - union campaign 9. carrière - career 10. chapitre - chapter 11. collaboration - collaboration 12. collègues - colleagues 13. conciliation travail-vie personnelle - work-life balance 14. compte - to matter 15. compter - to matter 16. conservatisme politique - political conservatism 17. corvée - chore 18. crise d'identité - identity crisis 19. déconnexion - disconnection 20. démissionner - to resign 21. dilué - diluted 22. diriger - to lead 23. discrimination - discrimination 24. dîner-partage - potluck dinner 25. droite - right (political) 26. emploi - job 27. englober - to encompass 28. engloutir - engulf 29. entreprise - company 30. épanouissement - fulfillment 31. épuisement émotionnel - emotional exhaustion 32. épuisement mental - mental exhaustion 33. épuisement professionnel - burnout 34. épuisement physique - physical exhaustion 35. équilibre - balance 36. équité - equity 37. établissement - establishment 38. éthique - ethics 39. évaluation - evaluation 40. écrire - to write 41. établissement - establishment 42. échangeons - we exchange 43. égalité des chances - equal opportunities 44. émerveillement - wonder 45. épuisement professionnel - burnout 46. épuisement émotionnel - emotional exhaustion 47. épuisement mental - mental exhaustion 48. épuisement physique - physical exhaustion 49. équilibre - balance 50. établissement - establishment 51. éthique - ethics 52. évaluation - evaluation 53. écrire - to write 54. établissement - establishment 55. échangeons - we exchange 56. égalité des chances - equal opportunities 57. émerveillement - wonder 58. esclavage moderne - modern slavery 59. estime de soi - self-esteem 60. famille - family 61. fructueuse - successful 62. impérativement - necessarily 63. imposteur - impostor 64. isolation - isolation 65. isolés socialement - socially isolated 66. journalisme - journalism 67. lycéenne - high school student 68. licenciement - dismissal 69. limites - boundaries 70. livre - book 71. loisirs - hobbies 72. loisirs - leisure 73. mal placée - misplaced 74. mentalité - mindset 75. motivation - motivation 76. norme sociétale - societal norm 77. politisation - politicization 78. pouvoir - power 79. précarité - precariousness 80. préjugés - prejudices 81. pression - pressure 82. productivité - productivity 83. proches - loved ones 84. réaction - reaction 85. réapproprier - to reclaim 86. rédactrice en chef - editor-in-chief 87. rémunération - remuneration 88. remettant en cause - questioning 89. roman graphique - graphic novel 90. source de sens - source of meaning 91. sceptiques - skeptics 92. stagiaire - intern 93. structures communautaires - community structures 94. subordonné - subordinate 95. surcharge de travail - workload 96. surmenés - overwhelmed 97. syndicat - union 98. traditions religieuses - religious traditions 99. travail déloyal - unfair labor practices 100. utile - useful 101. valeur - value 102. vie privée - private life 103. vie professionnelle - professional life 104. workisme - workism