LECTURE DES ARTICLES - CLASS 84

I Could Do Anything If I Only Knew What It Was Je pourrais faire n'importe quoi si je savais seulement ce que c'était

1** Mieux qu'un résumé Je pourrais faire n'importe quoi si je savais seulement ce que c'était de Barbara Sher avec Barbara Smith Comment découvrir ce que vous voulez vraiment et comment l'obtenir De quoi ça parle? Développement personnel I Could Do Anything If I Only Knew What It Was (1994) offre des conseils pratiques pour aider les gens à comprendre ce qu'ils veulent dans la vie et comment utiliser ces connaissances pour y parvenir. Il s'attaque aux obstacles les plus courants à l'établissement d'objectifs avec des exercices et des tactiques qui aident les gens à personnaliser une approche qui leur convient le mieux.

2** Introduction Qu'est-ce qu'il y a pour moi? Débloquez ce que vous voulez vraiment dans la vie Que veux-tu? Peut-être avez-vous exploré la littérature ou les cours d'auto-assistance qui prétendent vous montrer comment avoir la vie de vos rêves. Mais que se passe-t-il si vous ne savez même pas à quoi ressemble cette vie de rêve ? La regrettée Barbara Sher a rencontré cette question à plusieurs reprises de la part des lecteurs de son premier livre, intitulé Wishcraft . Bien qu'ils aient adoré ses stratégies pour atteindre des objectifs, ils voulaient savoir comment les définir en premier lieu. Cette rétroaction l'a inspirée à écrire Je pourrais faire n'importe quoi si je savais seulement ce que c'était . 3** Sher a souligné avec son approche qu'"il y a toujours une bonne raison pour tout". Ce n'est absolument pas que vous manquez de talent, de dynamisme ou d'intelligence. Elle a estimé que la clé était de comprendre vos obstacles. Alors que la réponse à ce que vous voulez est aussi unique que chaque individu, les raisons de ne pas savoir ce que vous voulez sont courantes. Nous allons d'abord les explorer. Ensuite, nous n'aborderons que quelques-uns des nombreux chapitres consacrés aux scénarios typiques auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils ont du mal à trouver un but, comme rester coincé parce qu'il se sent en sécurité, avoir l'air de réussir à l'extérieur quand on ne le sent pas, ou comprendre ce que à faire lorsque vous avez atteint un objectif mais que vous l'avez perdu. Si vous vous voyez dans l'un de ces exemples, vous repartirez avec des exercices rapides conçus spécialement pour vous aider à trouver ce que vous voulez dans la vie. Plongeons dedans.

4** Idée clé 1 Vous devez surmonter les attentes, la non-action et la résistance cachée Trois grands thèmes empêchent généralement les gens de savoir ce qu'ils veulent : ce qu'ils pensent que les autres attendent ; ne pas agir; et "résistance cachée". Considérons chacun. Premièrement, il y a les attentes des autres. Vous n'avez peut-être aucune idée de ce que vous voulez réellement, mais vous avez probablement une idée claire de ce que vous pensez que les autres attendent de vous. Les attentes sont véhiculées par les histoires à votre sujet transmises par les parents, les autres membres de la famille, les amis ou les pairs. Supposons que vous ayez grandi dans une famille de médecins et qu'on vous ait dit que vous deviendriez également médecin. Ou cela pourrait être quelque chose de plus subtil – peut-être que votre père se plaignant des politiciens toute votre vie vous a fait éviter une carrière politique. 5** Même avec de bonnes intentions, toutes ces entrées peuvent faire trop de bruit. Vous devez couper à travers ce fouillis pour trouver votre propre voix. Voici comment procéder : Faites une liste de toutes les personnes qui comptent dans votre vie et de ce que vous pensez qu'elles attendent de vous. Ensuite, considérez toutes les décisions que vous avez prises sur la base de ces opinions. Notez les choix qui vous ont rendu heureux, le cas échéant. Gardez la liste à portée de main afin qu'au fur et à mesure que vous avancez, vous sachiez que les rêves que vous poursuivez sont les vôtres et ceux de personne d'autre. Le prochain gros bloc à l'établissement d'objectifs n'agit pas du tout. Il faut commencer à faire quelque chose , même si c'est petit. Bien qu'il soit difficile de se mettre en mouvement lorsque vous ne savez pas ce que vous voulez, vous avez toujours besoin de motivation pour agir lorsque l'objectif est de trouver l'objectif. 6** Il y a quatre grandes poussées pour agir dans cette énigme. D'abord, vous devez au moins essayer quelque chose pour savoir si vous l'aimez ou non. Même le fait de ne pas aimer quelque chose vous orientera vers ce que vous aimez à travers le processus d'élimination. Deuxièmement, le fait d'essayer de nouvelles choses par lui-même augmente votre confiance, quel que soit le résultat. Troisièmement, des choses heureuses arrivent, mais elles ne peuvent pas se produire si vous ne leur ouvrez pas la porte. Et enfin, suivre votre instinct vous entraîne à suivre votre instinct, ou du moins à l'affiner dans les cas où les choses ne fonctionnent pas. Il prend également des mesures pour identifier votre résistance cachée personnelle, la troisième chose qui peut vous empêcher de savoir ce que vous voulez. Celui-ci est unique pour vous, et vous seul pouvez le trouver. Pour ce faire, Sher propose une série d'exercices pour vous faire réfléchir à ce que serait votre travail idéal. Par souci de concision, nous allons combiner les concepts en un seul exercice. 7** Prenez un stylo ou votre application de notes et laissez libre cours à votre imagination en énumérant tous les aspects de votre travail idéal, jusqu'aux heures que vous garderiez, ce que vous feriez et où vous le feriez. Si vous avez du mal à penser à ce qui serait parfait, écrivez plutôt le même genre de liste - mais en décrivant le pire travail absolu que vous puissiez imaginer. Prenez cette liste de points négatifs et remplacez chaque détail par une contrepartie positive. Quoi qu'il en soit, vous arriverez à une description de poste fantastique. Imaginez maintenant en train de faire le travail fantastique. Vous sentez-vous mal à l'aise ? Pourquoi? Y a-t-il des pensées qui vous disent que vous ne pouvez pas ? Que disent-ils exactement ? Ces sentiments et ces messages proviennent directement de votre résistance cachée. Notez-les - nous allons explorer quelques-uns des scénarios où les attentes, l'inaction et la résistance cachée des autres font surface, et comment les faire dévier de votre chemin pour savoir ce que vous voulez.

8** Idée clé 2 Les petites actions ont un grand impact Avez-vous déjà occupé un emploi qui ne vous convenait pas, mais qui a payé les factures ? C'était le cas d'un homme Sher appelé Jerry, qui illustrait les schémas des personnes « sûres » – celles qui disent vouloir suivre leur passion tout en choisissant un sentiment de sécurité plutôt que l'inconnu. Jerry rêvait d'écrire des scénarios, mais occupait un emploi bien rémunéré en tant que rédacteur en chef dans une entreprise où le travail le fatiguait. En fait, il a affirmé qu'il n'avait plus d'énergie pour écrire des scénarios pendant son temps libre. Pourtant, lorsqu'on lui a demandé d'envisager de laisser tomber le travail et de poursuivre l'écriture à plein temps, il a hésité à l'idée de ne pas avoir de collègues autour de lui. 9** Il s'est avéré que la vraie raison pour laquelle il n'aimait pas son travail était qu'il s'y identifiait trop. Il ne voulait pas être éditeur pour toujours alors qu'il savait que sa passion était l'écriture. Il lui suffisait d'écrire un peu chaque jour pour qu'il se ré-identifie comme scénariste. La leçon ici est que vous pouvez faire à la fois votre passion et votre travail, et vous pouvez même commencer à apprécier davantage le travail. Jerry est devenu globalement plus heureux en poursuivant sa passion quelques heures par jour. Faire un petit saut est une excellente approche pour les personnes qui ont tendance à s'accrocher à la sécurité. Il existe diverses raisons pour lesquelles certaines personnes accordent plus d'importance à la sécurité que d'autres - généralement toutes enracinées dans une peur développée plus tôt dans la vie. Cela peut provenir d'un parent trop craintif, d'une vie familiale instable ou même de foyers rigidement stables. Comme vous pouvez le deviner à partir de cette liste, c'est une ambiance commune qui est transmise. 10** Pas de honte ici. C'est juste une chose importante à savoir sur vous-même si vous avez du mal à comprendre ce que vous voulez. Vous pouvez l'utiliser pour élaborer une stratégie qui fonctionne pour vous, comme Jerry l'a fait. Comme nous l'avons appris dans son cas, vous n'avez même pas besoin de faire quoi que ce soit de fou pour tout mélanger et voir ce qui se passe. Par exemple, si vous vous souciez de trouver du temps à consacrer à vous-même, renoncez à une seule tâche que vous faites chaque jour pour les autres et remplacez-la par quelque chose que vous aimez. Pour une femme de l'atelier de Sher, cela signifiait renoncer à faire des dîners en famille en échange d'une heure de lecture chaque soir. Si cela ressemble à un mauvais plan pour votre famille, faites comme un autre participant à l'atelier et arrêtez de repasser le linge. Tout ce qui compte, c'est que vous créiez du temps et de l'espace pour passer à l'action. Un peu peut aller loin.

11** Idée clé 3 Quand le succès n'est pas satisfaisant, changez de cap Nous venons de parler de personnes qui ont l'impression que leur vie est ho-hum et qui doivent briser les routines pour trouver ce qu'elles veulent. Mais que se passe-t-il si vous êtes le contraire - du moins à l'extérieur ? Pour la plupart des observateurs, votre vie ressemble à la définition du succès, avec une famille, une belle maison et beaucoup de revenus à dépenser en vacances et autres luxes. Ou peut-être que l'image est un peu différente et que vous êtes un athlète vedette, un entrepreneur de haut niveau ou que vous avez atteint les plus hauts niveaux dans votre domaine. En attendant, tu n'es pas content du tout. Maintenant, accumulez quelques craintes valables au sujet de tout abandonner : comment allez-vous maintenir votre style de vie et vos responsabilités ? Que penseront les gens ? 12** Sher a couvert cinq scénarios typiques de non-réussite, notamment le fait d'occuper un emploi que vous n'avez pas réellement choisi, un travail qui consomme toute votre vie, des environnements de travail toxiques, un travail décevant et une insatisfaction générale après avoir remporté un concours. Bien qu'il existe des exercices spécifiques pour chacun, nous nous concentrerons sur les deux principes qui aident à tous ces scénarios. Lorsque vous réfléchissez à ce que le succès signifie pour vous et à la façon dont vous le redéfinissez, vous devez d'abord vérifier attentivement vos sentiments. Sher a qualifié les personnes qui réussissent de "fast trackers". C'est très bien pour la conduite nécessaire au succès, mais pas si bien sans GPS. L'écoute des sentiments peut révéler des informations utiles pour une correction de trajectoire nécessaire - et si vous n'êtes pas satisfait, votre trajectoire peut avoir besoin d'être corrigée. 13** De plus, le fait de réprimer des sentiments provoque du stress, et vous devez en laisser tomber une partie avant de repenser toute votre vie. Pour vous entraîner, prenez un cahier et créez trois sections de dix pages. Étiquetez chaque section, en commençant par « colère », puis « peur », puis « blessée ». Choisissez une section et commencez à écrire sur tout ce qui vous vient à l'esprit et qui suscite cette émotion en vous. Ce type de journal est un moyen simple de libérer des émotions difficiles et de réduire votre niveau de stress. Ensuite, trouvez un moyen d'économiser pour ce que sera votre nouvelle vie. Si vous avez déjà vécu en dessous de vos moyens, tant mieux. Même ainsi, vous vous êtes probablement habitué à un certain style de vie et vous ne voulez peut-être pas tout abandonner. Faire des ajustements un peu à la fois vous permettra de mettre de l'argent de côté pour soutenir un style de vie plus modeste plus tard. Vous n'avez peut-être même pas encore une vision de votre nouvelle vie et prévoyez simplement de réduire vos heures de travail pour pouvoir vous en sortir. Économiser maintenant vous fera gagner du temps. Le dernier groupe de personnes que nous considérerons sont ceux qui ont identifié ce qu'ils voulaient, l'ont obtenu, l'ont aimé - et l'ont perdu. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous apprendrez comment récupérer et réinitialiser.

14** Idée clé 4 Utiliser les transitions majeures et les pertes pour trouver un nouveau but Jusqu'à présent, nous avons couvert les moyens de contourner les blocages et les peurs pour comprendre ce que vous voulez, ce qui est surtout utile pour les personnes qui n'ont jamais identifié ce qu'elles voulaient vraiment. Considérons maintenant un autre groupe qui cherche également bien qu'il sache ce qu'il voulait – et qu'il l'ait obtenu. Qu'est-ce qui les a remis dans le bateau, à la recherche d'un but ? Premièrement, il y a des personnes confrontées à des transitions majeures de la vie, comme la perte d'un emploi ou le départ des enfants pour l'université. Ces transitions nécessitent ce que l'auteur appelle des regroupements. Deuxièmement, il y a ceux qui ont subi un événement de vie majeur et irréversible qui a complètement changé leur image, les laissant à la case départ. Peut-être qu'un chemin sûr vers une carrière sportive professionnelle a été interrompu par une blessure - ou, pire, ils ont soudainement perdu un conjoint. 15** Sher sépare ces groupes en deux chapitres pour différencier la gravité des différents types de perte. Cependant, les groupes sont combinés ici car les exercices pour les deux reposent sur le même concept de recherche de vos « pierres de touche ». Pour les personnes qui envisagent une transition dans la vie, prenez un stylo et du papier et repensez à votre premier souvenir de quelque chose que vous aimiez faire. Ensuite, progressez par tranches de cinq ans jusqu'à l'âge que vous avez maintenant. Sher se souvenait d'aimer les livres et de regarder la neige à cinq ans, de faire du vélo et de lire à dix ans, de faire du vélo avec des amis et d'écrire dans son journal à 15 ans… vous voyez l'idée. L'étape suivante consiste à revenir sur votre liste pour les thèmes communs. L'auteur a vu que la lecture, l'écriture et le sens de l'aventure étaient tous des thèmes récurrents dans ses souvenirs, alors elle s'est essayée à l'écriture de voyage. 16** Pour ceux qui font face à une perte grave, l'exercice est plus intense. Il se concentre davantage sur le traitement des sentiments en premier. Rédigez un essai détaillé sur tout ce que vous aimiez si profondément dans votre vie avant la perte. Bien que se souvenir de bons moments puisse être douloureux, nous n'avons d'autre choix que de faire avancer le chagrin. Cet exercice vous aide à le transformer en bons souvenirs. Plus tard, vous pouvez également utiliser l'essai pour rechercher des pierres de touche pour fixer de nouveaux objectifs. À partir de l'essai, faites une liste de tous les détails que vous avez aimés dans votre ancienne vie et réduisez-la à trois. Voyez si vous pouvez relier les points entre eux pour vous orienter vers une nouvelle poursuite. Certains peuvent choisir de recommencer complètement. Le choix vous appartient - et la clé est de vous rappeler que vous avez encore des choix au milieu du chagrin. Il n'est jamais trop tard pour retrouver ce que vous voulez, même si c'est quelque chose de complètement nouveau.

17** Résumé final Bien qu'il puisse sembler évident que la première étape pour obtenir ce que vous voulez dans la vie consiste à déterminer exactement ce que c'est, pour beaucoup d'entre nous, déterminer ce désir est tout le problème. Heureusement, vous avez le pouvoir de le résoudre en identifiant vos obstacles personnels, puis en façonnant votre stratégie en conséquence. Si vous accordez trop d'importance à ce que vous pensez être « sûr », même en prenant de petites mesures, vous ouvrirez de nouvelles possibilités. Vous avez peut-être « gagné » votre course, mais vous vous êtes retrouvé malheureux à la ligne d'arrivée. Vous pouvez choisir une poursuite différente. D'autres fois, des circonstances extérieures – comme la perte d'un emploi de rêve ou même d'un être cher – peuvent vous obliger à vous adapter après avoir déjà atteint de nombreux objectifs. Quels que soient vos obstacles ou circonstances personnels, vous pouvez utiliser les deux pour trouver un but et continuer.