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Petites belles choses - Tiny Beautiful Things

Petites belles choses - Tiny Beautiful Things par Cheryl Strayed Conseils sur l'amour et la vie de Dear Sugar De quoi ça parle? Psychologie Motivation et inspiration Tiny Beautiful Things (2012) est une collection de chroniques de conseils écrites par Cheryl Strayed, l'auteur autrefois anonyme de "Dear Sugar" pour le Rumpus . Il emmène les lecteurs dans un beau mais douloureux voyage à travers les différentes étapes de notre vie.

01** Introduction Qu'est-ce qu'il y a pour moi? Trouvez la beauté cachée de la vie. Vous arrive-t-il de vous sentir perdu dans la vie ? Vous cherchez des réponses à chaque tournant, pour trouver une nouvelle question sur votre chemin dès que vous avez réussi à répondre à la dernière ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Et si vous avez dit non, alors peut-être devriez-vous y réfléchir un peu plus longtemps. La vérité est que personne n'a exactement les bonnes réponses. Pas ce Blink, pas n'importe quel livre, personne. La réalité est qu'au lieu de réponses, nous n'avons vraiment que nos propres expériences à partager et les conseils que les autres peuvent nous donner. Cheryl Strayed, l'auteur de Tiny Beautiful Things , a soigneusement construit cette partie mémoire, partie colonne de conseils basée sur sa colonne de conseils "Dear Sugar" pour nous aider à trouver la beauté dans des endroits auxquels nous ne nous attendrions pas normalement. Elle admet que son conseil n'est pas basé "nécessairement sur le continuum bien-faux" mais qu'il devrait y avoir une variété de facteurs qui entrent dans la prise de décisions appropriées dans la vie. Et quels sont-ils ? Eh bien, ils incluent la réalisation de soi, l'acceptation, le pardon, et la résilience, le désespoir et la rédemption. Dans ce Blink, nous vous présenterons certaines des idées clés les plus importantes de ces facteurs pour discuter des difficultés et de la beauté des différentes étapes de notre vie. Et avec ça, plongeons dedans.

02** Key idea 1 Acceptance of Life and Death Les questions entourant la vie et la mort peuvent être très larges ou très spécifiques. Il est facile de se demander quand vous mourrez, comment vous mourrez ou si ce sera douloureux. Mais ce n'est pas le genre de questions sur lesquelles l'auteur Cheryl Strayed choisit de s'attarder. Elle se concentre sur des histoires avec des questions déchirantes pleines de substance, de douleur, de désespoir et de beauté. La dépression et le deuil étaient des thèmes communs tout au long de sa chronique. Lorsque nous sommes déprimés ou en deuil, nous avons souvent l'impression qu'il n'y a pas d'issue. Nous avons honte et nous nous cachons du monde. Mais Strayed souligne que bien que difficile, nous devons être ouverts sur ce que nous ressentons. Nous devons parler aux autres et leur dire que nous n'allons pas bien et que nous avons du mal. Un homme cherchant des conseils a décrit avoir été coincé dans son propre enfer personnel après la mort de son fils, qui avait été tué par un conducteur ivre quelques années plus tôt. Il a exprimé ses regrets à propos de choses qu'il aurait pu dire ou faire différemment – quelque chose que nous sommes tous coupables de ressentir lors du décès d'un être cher. Il se demandait comment diable il pouvait passer à autre chose. La réalité était qu'il avait déjà commencé à passer à autre chose et qu'il continuera à le faire. Passer à autre chose ne signifie pas oublier, cela signifie trouver votre lieu de guérison intérieur. La guérison est un processus différent pour chacun. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de perpétuer la mémoire de vos proches de toutes les manières possibles. La plupart des personnes aux prises avec la dépression ou le processus de deuil disent se sentir perdues. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est combien d'espoir ils ont vraiment. Le premier signe d'espoir est qu'ils demandent de l'aide. Ils veulent guérir, ils ne savent tout simplement pas comment faire. La première étape est généralement l'acceptation. Et l'acceptation est d'une importance majeure dans cette prochaine histoire. Une femme qui a écrit à Strayed vivait dans la peur constante de recevoir un diagnostic de cancer. C'était une maladie courante dans sa famille. Elle avait perdu son père d'un cancer du foie, sa grand-mère d'une tumeur au cerveau, et bien que sa mère ait survécu à sa bataille contre le cancer du sein, cela l'a essentiellement brisée. Cette femme s'appelait "Peur de l'avenir". Elle pensait beaucoup trop à cet aspect de la vie parce qu'elle avait trop peur de tomber malade. Elle se demandait comment elle pouvait planifier son avenir alors que son avenir n'était pas garanti. Il est important de réaliser qu'aucun de nos avenirs n'est garanti, que nous soyons malades ou non. Si nous voulons apprendre à vivre, nous devons l'accepter. En même temps, il est tout à fait normal de s'interroger sur son avenir. Il est difficile de ne pas le faire lorsque vous avez une voix dans votre tête qui aime vous contrôler. Le conseil de Strayed à toute personne confrontée à ce genre de dilemme est que la peur ne doit jamais dominer votre capacité à être rationnel quant à votre propre mortalité. Plus vous vous dites que votre avenir est condamné, plus vous vous privez de la vie que vous méritez vraiment. De nombreux messages clés concernant la vie, la mort, le deuil et la guérison sont les mêmes. Ils prennent tous une sorte d'acceptation. Dans notre premier exemple, le père a dû accepter que son fils ne soit plus en vie et qu'il doit trouver un moyen de continuer sans lui. Les choses ne s'amélioreront pas sans vos proches, mais faire face à leur perte deviendra plus facile. Pour ce père, et pour tous ceux qui ont perdu un être cher, c'est l'opportunité d'avoir connu cette personne et de perpétuer sa mémoire qui devrait nous donner une raison suffisante pour continuer à avancer.

03** Idée clé 2 Amour et réalisation Nous passons une grande partie de notre vie à réaliser qui nous sommes, qui sont les autres et ce qui est sous notre contrôle ou hors de notre contrôle. La chose à propos de la vie est que nous avons constamment des attentes. Nous commettons l'erreur d'avoir trop d'attentes pour nous-mêmes et pour les autres. Mais nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres font ou disent. Ce que nous pouvons contrôler cependant, ce sont nos décisions. Vous savez que la prise de décision peut être difficile – parfois très difficile. Mais ce n'est pas parce que quelque chose est difficile que vous, ou quelqu'un d'autre, justifiez de choisir la voie la plus facile. La voie facile vous donnera rarement le meilleur résultat. Toutes ces réalisations et décisions peuvent grandement impacter un autre thème majeur de votre vie : votre vie amoureuse. Beaucoup de réponses que nous cherchons ont à voir avec l'amour - trouver l'amour, garder l'amour et quoi en faire. Certains ont peur de l'amour et d'autres le recherchent. Et la réalisation est si importante quand il s'agit d'amour et de relations. L'un des chercheurs de conseils de Strayed ne s'est pas rendu compte que les aspects qu'il associait au mot amour l'empêchaient d'avancer dans sa nouvelle relation. Son mariage raté a obscurci le vrai sens de l'amour pour lui et son refus de dire l'amour a eu un impact plus important que de dire le mot lui-même. Puis il y avait une femme avec un écart d'âge de 14 ans entre elle et son mari. Elle avait réalisé qu'il y avait beaucoup de choses dans la vie qu'elle voulait faire et qu'elle était encore assez jeune pour les faire. Mais elle luttait avec l'idée de blesser son autre significatif. Strayed explique que la réalisation peut vous aider à comprendre votre vrai moi. Vous pouvez vraiment aimer quelqu'un mais toujours vouloir le quitter. Il y a l'amour qui vient avec des ficelles attachées et puis il y a l'amour qui ne vient pas si facilement. Un homme de 26 ans a demandé à Strayed s'il devait trouver l'amour ou se concentrer sur d'autres aspects de sa vie. Il souffrait d'une maladie sanguine rare qui lui avait causé des difformités physiques. En conséquence, il ne croyait pas qu'il pourrait trouver l'amour. Dans sa réponse, Strayed révèle sa propre expérience d'un ami qui a été gravement brûlé. Elle décrit comment, au début, c'était douloureux de le regarder. Mais une fois qu'elle a appris à mieux le connaître, sa vision de lui a complètement changé. La réalité est qu'il y a des gens qui le jugent sur son apparence mais il y a aussi des gens qui l'embrassent à cause d'eux. Le jeune homme ne devrait pas laisser la peur du rejet affecter sa poursuite de l'amour. La dépression dans laquelle il se laissait sombrer reposait davantage sur le fait qu'il s'était déjà convaincu qu'il ne trouverait jamais quelqu'un. Ce genre de pensées négatives est ce qui empêche les gens d'atteindre leur potentiel et de se connecter avec leur vrai moi. La beauté est de se faire confiance pour prendre la bonne décision.

04** Key idea 3 Forgiveness at Heart Le pardon est souvent difficile. Et souvent, nous sommes confrontés à un dilemme. Vous vous souvenez probablement d'un moment de votre vie où vous vous êtes demandé s'il fallait ou non pardonner à quelqu'un d'avoir fait quelque chose. Ou peut-être était-ce vous qui débattiez pour demander pardon à quelqu'un d'autre. Stayed dit qu'il y a trois thèmes communs du pardon : se pardonner, pardonner aux autres et demander pardon. La plupart des gens qui lui écrivaient se demandaient s'ils devaient offrir le pardon à quelqu'un d'autre. Beaucoup de ces personnes étaient des filles par rapport à leurs pères. Voici juste un exemple. Une femme se souvient avoir eu de bonnes relations avec son père jusqu'à ce qu'il quitte sa mère pour une femme plus jeune. Elle se sentait brisée et trahie, mais Strayed lui a rappelé que les intentions de son père n'étaient pas de la blesser et que la meilleure chose à faire était de lui parler et d'entendre ce qu'il avait à dire. C'est une situation où le pardon est certainement précieux. Mais il y a aussi des situations où pardonner n'est pas dans le meilleur intérêt d'une personne. Par exemple, une femme s'est demandé si elle devait inviter son père à son mariage après l'enfance difficile qu'il lui avait donnée. Elle avait porté cette colère pendant des années mais son fiancé avait insisté pour qu'elle l'invite. Ce que cette femme n'a pas vu, ce sont les mots mêmes qu'elle avait écrits à Strayed. Dans sa lettre, elle ne voulait très clairement pas inviter son père. Au lieu de cela, elle devait se mettre elle-même et ses meilleurs intérêts en premier. Elle devait être ouverte à son fiancé sur les raisons pour lesquelles elle ne voulait pas de son père à son mariage. Deuxièmement, elle devrait avoir une conversation ouverte avec son père et lui dire ce qu'elle ressent et ce qui doit être fait pour que leur relation soit réparée. Savoir quand pardonner ou non demande beaucoup de compréhension de soi. Cela va également de pair avec les autres thèmes de ce Blink - y compris l'acceptation et la réalisation. L'analyse des conflits passe par la considération de toutes les personnes impliquées. Quels sont les meilleurs intérêts de chacun ? Savez-vous quand vous mettre en premier ? Quelles sont vos limites ? Comprendre le pardon, c'est être capable de voir la croissance et le changement en soi.

05** Idée clé 4 Une vie de résilience Toutes les lettres qui ont été soumises à la rubrique "Dear Sugar" de Strayed partageaient un thème commun : la résilience. Bien qu'ils aient été ouverts sur tout ce qui troublait ces demandeurs de conseils, ils ont tous montré la force de continuer. Vous avez sans aucun doute expérimenté ce que l'on ressent lorsque la vie vous met continuellement à terre. Il peut sembler impossible de se lever ou comme si vous étiez juste coincé dans une impasse. Mais chaque jour où vous vous réveillez et traversez un autre jour de congé est un signe de résilience. Un homme transgenre qui a écrit à Strayed personnifie la résilience. Ils ont été rejetés par leurs parents lors de leur transition et blessés par les commentaires nuisibles que leurs parents étaient capables de faire à leur propre enfant. Cette personne a finalement décidé de déménager et s'est retrouvée dans un endroit plus heureux avec un excellent travail et un groupe d'amis solidaires. Malgré les objections des personnes qu'ils pensaient les aimer, ils sont restés fidèles à eux-mêmes et ont poursuivi leur quête d'être la personne qu'ils ont toujours ressentie. Véritable résilience. De façon inattendue, leurs parents ont tendu la main des années plus tard pour tenter de faire amende honorable. Strayed leur dit de tout cœur qu'ils doivent pardonner. Cela nous ramène à d'autres éléments de la vie dont nous avons discuté dans ce Blink ; le pardon, la réalisation et l'acceptation. À bien des égards, ils sont tous liés les uns aux autres.

06** Final Summary Alors que la vie vous jette des obstacles, il est important de vous rappeler les nombreuses petites choses belles que vous pouvez encore apprécier en son sein. Apprenez à aimer, accepter et pardonner. Et malgré ce que vous pourriez ressentir, vous pouvez trouver un moyen de continuer.