LA LECTURE DES ARTICLES - CLASS 55

01** Le flash gratuit d'aujourd'hui Le manifeste du héros de tous les jours par Robin Sharma Activez votre positivité, maximisez votre productivité, servez le monde Commencer l'essai gratuit Se connecter Pour les entreprises Le flash gratuit d'aujourd'hui Idées clés d'un titre différent chaque jour—gratuit pendant 24h ! Le manifeste du héros de tous les jours par Robin Sharma Activez votre positivité, maximisez votre productivité, servez le monde Commencez maintenant Gratuit - aucune inscription requise De quoi ça parle? Le Manifeste du héros de tous les jours (2021) est un guide pratique pour devenir le héros de votre propre vie. Il regorge de plans détaillés entrecoupés de courts essais, d'anecdotes et même de poésie pour vous aider à devenir plus heureux, plus productif et plus performant. 02** Introduction Qu'est-ce qu'il y a pour moi? Libérez le super-héros qui est en vous et vivez votre meilleure vie ! Vous n'avez pas besoin d'une Batmobile ou d'un lasso doré pour être un super-héros. Tout ce dont tu as besoin c'est . . . être soi-même! C'est vrai. Nous avons tous en nous l'étoffe d'un héros de tous les jours - et les outils dont nous avons besoin pour donner vie à cette réalité sont ceux que vous possédez probablement déjà : un esprit pensant et un cœur aimant. Être un héros pour vous-même signifie libérer votre potentiel le plus élevé. Dans ce Blink to Robin Sharma's The Everyday Hero Manifesto , nous partagerons avec vous des conseils étonnamment réalisables et vous guiderons à travers des techniques testées que vous pouvez utiliser dans votre propre vie pour mettre votre héros intérieur au premier plan. Pas d'entraînement aux armes secrètes ici - à la place, vous verrez comment de simples changements dans la vie peuvent rapporter d'énormes récompenses. Prenez le contrôle de votre environnement, à la fois extérieur et intérieur, en organisant avec soin un espace de concentration et de créativité. Et ce faisant, libérez la version pure, heureuse et réussie de vous-même qui attend à l'intérieur. Dans ce Blink, vous apprendrez • pourquoi JD Salinger a construit un tunnel secret ; • cinq changements simples de victime à héros ; et • ce qu'une chambre d'hôtel peut faire pour votre productivité. 03** Key idea 1 Each of us can become an everyday hero through intentional, hard work. Héros : c'est un mot qui revient souvent. Nous lisons des histoires de héros qui prennent d'assaut des bâtiments en feu pour en sauver d'autres ou ceux qui font atterrir des avions dans des conditions effrayantes. Des héros comme Mahatma Gandhi ou Rosa Parks résistent aux oppresseurs tandis que d'autres surmontent les obstacles pour atteindre des sommets vertigineux dans les sports, la musique et les arts. Mais un héros n'a pas toujours besoin d'être bruyant et public. L'auteur et conférencier motivateur Robin Sharma veut que les lecteurs sachent qu'en chacun de nous se trouve une force héroïque. Quiconque s'efforce constamment de vivre sa vie avec beauté, honneur, respect de soi, joie, bravoure et créativité peut aspirer au titre de héros de tous les jours. Devenir un génie ne nécessite pas de participer à la loterie génétique. C'est un objectif accessible à toute personne désireuse de s'investir pour y arriver. 04** Prenez l'auteur, par exemple. Il a décidé dans la trentaine qu'il voulait vivre sa vie d'une manière meilleure, plus riche et plus significative, alors il s'est mis à apprendre comment. Chaque jour, il se réveillait tôt pendant que sa famille dormait et étudiait les moyens d'améliorer sa productivité, sa confiance et son bonheur. Il assiste à des conférences, engage des coachs et travaille avec des experts jusqu'à ce que, trois ans plus tard, il se sente transformé. Il a écrit un livre pour partager son voyage, l'intitulant Le moine qui a vendu sa Ferrari . Il y avait juste un problême. Il ne connaissait rien à l'édition. Sa mère, enseignante, a édité le livre et son père, médecin de famille, l'a conduit au magasin de photocopies pour imprimer ses premiers exemplaires. Les copies étaient difficiles à lire. Les éditeurs l'ont découragé. Presque personne ne s'est présenté à sa première lecture. Pourtant, il a persisté, la confiance en soi s'élevant au-dessus de tout découragement extérieur. 05** Et puis, un jour, alors qu'il était dans sa librairie locale en train de signer les six exemplaires de son livre qu'il avait remis en consignation au propriétaire du magasin, un homme s'est approché de lui, curieux du titre de son livre. Robin l'a rempli avec empressement, profitant de cette occasion pour déverser à l'étranger tout son enthousiasme, ses espoirs et ses rêves pour le livre et son message. Par chance, cet homme était le président du géant de l'édition Harper Collins. Le reste, pour quiconque connaît le statut de blockbuster du moine qui a vendu sa Ferrari , appartient à l'histoire. La morale de l'histoire? Eh bien, il y en a quelques-uns. La première est que la capacité de faire du bon travail réside en chacun de nous, et c'est notre travail et même notre devoir de la trouver, de la peaufiner et de la laisser briller. Deuxièmement, votre acte d'héroïsme nécessite une confiance en soi et un engagement envers l'excellence qui ne peuvent être niés. Et enfin, cela peut prendre du temps pour que les choses s'arrangent, mais si vous gérez votre voyage de la bonne manière, vous arriverez à destination. Mais la toute première leçon pour devenir le héros de tous les jours de votre vie ? N'attendez pas. "L'action retardée est la grandeur trahie", est un dicton que Robin aime citer. Sur cette note, commençons notre voyage. 06** Idée clé 2 Grâce à de simples changements dans votre façon de penser et d'agir, vous pouvez commencer à vous préparer à un travail héroïque. Tout cela peut sembler merveilleusement inspirant, mais comment, vous vous demandez peut-être, pouvez-vous réellement devenir héroïque ? Il est facile de se sentir piégé par les contraintes des attentes familiales ou la nécessité de payer des factures. Il est facile de repousser cette voix dans votre tête qui vous chuchote que vous pouvez faire tellement mieux et atteindre plus haut en criant que ce n'est pas le moment. Robin ne se contente pas d'inspirer - il a des conseils pratiques et des plans étape par étape pour vous aider à passer d'une existence banale à une existence rayonnante de joie et de promesses. Commençons par ses cinq suggestions pour passer de victime à héros. 07** Le premier passage est de can't to can , et la clé est de le dire simplement. Les mots sont puissants. Les mots que vous vous dites baignent votre cerveau des sentiments et des vibrations qu'ils suscitent. Commencez chaque matin avec des mots positifs et inspirants pour vous-même. Voici une suggestion de Robin que vous pouvez utiliser jusqu'à ce que vous trouviez la vôtre : "Je suis tellement reconnaissant pour la journée à venir et toutes ses beautés, ses joies et ses excitations." Que se passe-t-il si vous commencez de cette façon, mais que votre esprit vire ensuite au ressentiment, à l'inquiétude ou à un certain nombre de pensées négatives ? Lorsque cela se produit et que la négativité s'immisce, chuchotez : « N'allons pas là-bas. Cela semble peut-être simpliste, mais faites-le assez souvent et vous commencerez à vous écouter ! 08** Décalage deux est des excuses aux résultats . Il y a cent raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas accomplir quelque chose et une seule vraie raison pour laquelle vous le pouvez : parce que vous devriez ! Ne laissez pas les opposants vous abattre. Lorsque l'auteur à succès de Harry Potter, JK Rowling, a écrit une série mystérieuse sous le pseudonyme de Robert Galbraith, les éditeurs ont rejeté son manuscrit, suggérant qu'elle rejoigne un groupe d'écriture pour améliorer ses compétences. Rappelez-vous que le rejet de quelqu'un n'est que son opinion. Le rejet et d'autres scènes dures de votre passé peuvent encore planer devant vos yeux. Peut-être qu'un professeur de lycée t'a dit que tu n'arriverais jamais à rien. Ou un parent s'est inquiété à haute voix que vous visiez trop haut. Nous avons tous des aspects de notre passé qui servent à nous retenir. Mais les gens qui réussissent activent le troisième changement : plutôt que d'être enchaînés par le passé, utilisez-le comme carburant pour les réalisations futures. 09** Travailler dur est la clé, mais il y a une différence entre être occupé et être productif. Tout le monde est occupé de nos jours. Mais regardez attentivement ce que vous êtes occupé à faire. Est-ce le dur labeur d'atteindre l'excellence et de perfectionner vos compétences ou votre métier ? Ou est-il occupé sur les réseaux sociaux, socialisant ou faisant du shopping ? Le quatrième changement pour devenir un héros de tous les jours consiste à déplacer l'aiguille d' occupé à productif . Et le cinquième et dernier quart de travail est le suivant : ne soyez pas preneur. Soyez un donneur. L'importance de la générosité et de l'enrichissement des autres à travers votre propre parcours est un message constamment réitéré par les mentors de Robin. Que les mots viennent du cofondateur d'Apple Steve Wozniak ou du père de Robin, un médecin de famille aux débuts modestes qui a pratiqué tranquillement pendant 54 ans, le message est le même : soyez gentil. Être humble. 10** Key idea 3 Curate your mind, body, and environment for optimal conditions to become your best. Lorsque JD Salinger a été submergé par une attention écrasante suite au succès de The Catcher in the Rye , il lui est devenu difficile d'éviter ses fans fous. Salinger a donc fait construire un tunnel souterrain qui lui a permis de se rendre à pied de son domicile à son bureau en toute tranquillité. Salinger a compris l'importance de protéger son écosystème personnel. L'énergie dont vous vous entourez imprègne votre esprit et votre cœur et affecte la trajectoire de votre vie et de votre carrière. Avec qui parlez-vous tous les jours ? Quels influenceurs suivez-vous sur les réseaux sociaux ? Que lisez-vous, regardez-vous et écoutez-vous ? Qu'est-ce que tu manges? Comment vous déplacez-vous ? Tout ce que vous absorbez joue un rôle. Robin appelle cela le principe IPOP : Input Positivity et vous obtiendrez Output Positivity. Il est important de créer et de gérer soigneusement votre environnement pour protéger vos rêves et vos inspirations. 11** Cet état d'esprit s'étend à ce que Robin appelle le maintien de sa "Trinité de Vitalité Radieuse". La trinité est composée d'exercice, de nutrition et de repos. Aussi noble que son nom puisse paraître, ce sont des objectifs atteignables. Vous pouvez commencer la première partie de cette trinité le matin avec un entraînement vigoureux et en sueur pour libérer la dopamine et augmenter l'inspiration. Cela libérera également du BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) qui permet à de nouvelles cellules cérébrales de générer et de réparer les anciennes, et de la noradrénaline, qui aide à atteindre une concentration maximale. Pas un mauvais cocktail de choses que vous pouvez facilement générer à travers votre propre corps. Puis, en début de soirée, faites une autre séance d'exercice physique, même si ce n'est qu'une promenade. Points bonus si c'est à l'extérieur dans la nature. Ajoutez de la musculation et des étirements. 12** La deuxième partie de la trinité est la nutrition. Nous connaissons probablement tous les bases maintenant, que la nourriture est meilleure quand elle est fraîche et locale. Malheureusement, cela ne suffit pas. Grâce à l'épuisement de notre sol, la nourriture d'aujourd'hui n'est pas aussi nutritive que celle cultivée dans la terre il y a encore dix ans. C'est pourquoi il est important de compléter. Pour fournir le plus efficacement possible à votre corps un plan de nutrition personnalisé, Robin suggère de faire analyser votre génome. Le jeûne aide aussi. Limiter l'apport calorique même quelques fois par semaine aide votre corps à nettoyer les vieilles cellules endommagées et vous donnera plus d'énergie. La troisième partie de la trinité pourrait être la plus amusante : la récupération. De nos jours, la majorité de la main-d'œuvre est composée de travailleurs cognitifs, payés pour leurs réflexions et leurs inventions plutôt que pour passer huit heures par jour dans une usine. Pour être le travailleur cognitif le plus efficace, il est préférable de se concentrer intensément et d'aller en profondeur pendant une courte période de temps et d'utiliser le reste de la journée pour se reposer et se recentrer. Cela peut sembler différent pour tout le monde, et cela dépend de tout ce qui vous aide à atteindre votre meilleur flux de travail, qu'il s'agisse d'une longue sieste, de passer une soirée sur le canapé au fond des pages d'un bon livre, de savourer un repas gastronomique, ou voyager dans une nouvelle ville. Passer un week-end à marcher sur la plage peut sembler une indulgence, mais il est important de planifier souvent la récupération pour protéger votre productivité. 13** Idée clé 4 Utilisez des outils, embauchez de l'aide et apprenez des techniques pour protéger et optimiser votre productivité. Approfondissons la manière de protéger votre productivité. C'est à la fois plus difficile et plus facile que vous ne le pensez, et faire l'effort de le faire peut rapporter des récompenses exponentielles. Nous avons tous une bande passante cognitive, qui correspond à la quantité limitée d'attention dont le cerveau humain dispose chaque jour. Il s'agit d'un montant fini, alors gardez-le bien. Lorsque vous êtes engagé dans une tâche, concentrez-vous sur cette tâche sans basculer, car chaque fois que vous passez d'une activité à une autre, vous laissez derrière vous quelques gouttes de concentration. Ce phénomène est appelé résidu d'attention . Ainsi, la prochaine fois que vous verrez un message clignoter sur l'écran de votre téléphone portable pendant que vous êtes au travail, réfléchissez-y à deux fois avant de décrocher le téléphone et si vous voulez payer ce coût créatif. 14** C'est une chose à ne pas faire. Mais voici de nombreuses choses que vous pouvez faire pour aider à maintenir une productivité maximale. Certaines sont aussi simples que de se réveiller à 5 heures du matin et de passer ce temps à se concentrer sur des activités qui renforcent vos compétences et correspondent à vos valeurs. Passez les 90 premières minutes de votre journée de travail à vous concentrer sur vos activités les plus précieuses. Écrivez au moins dix minutes par jour dans un journal de gratitude, une pratique qui a fait ses preuves en matière de productivité et de bonheur. Le simple fait de noter trois petites victoires par jour peut avoir un impact. Une autre façon d'améliorer la productivité est de vous entourer de la bonne équipe. L'embauche de vrais professionnels a pour effet supplémentaire de vous obliger à prêter attention à leurs conseils - ce que Robin appelle "l'optimisation forcée". Si vous réglez votre alarme sur 6 heures du matin pour courir un mile, il est assez facile d'appuyer dix fois sur snooze et de décider de réessayer le week-end. Si vous avez embauché un entraîneur personnel ou un coach de fitness pour se présenter chez vous à 5 heures du matin, cependant, ce mile est en train d'être abordé ! 15** Les autres professionnels qui peuvent vous aider à améliorer votre jeu comprennent les massothérapeutes, les psychothérapeutes, les médecins fonctionnels et les conseillers spirituels. La clé est de payer à l'avance pour leurs services. L'embauche d'un assistant de direction ou d'un assistant personnel de classe mondiale peut libérer d'énormes quantités de bande passante s'il prend en charge des tâches telles que la planification de vols ou le paiement de factures. L'utilisation de certains ou de tous ces outils et techniques peut vous aider à créer votre TBTF : Tight Bubble of Total Focus. Protégez votre concentration mentale, votre énergie physique, votre volonté, votre temps et vos dons. Parfois, cela signifie quitter la maison pour travailler depuis la bibliothèque ou même réserver une chambre d'hôtel pour une journée de travail ininterrompue. Si vous avez besoin d'inspiration pour créer un lieu de concentration totale pour vous-même, ne cherchez pas plus loin que la Jamaïque, où Ian Fleming s'est créé une magnifique escapade en bord de mer à partir de laquelle il a écrit ses romans emblématiques de James Bond. Et nous savons à quel point cette entreprise s'est avérée fructueuse ! 16** Key idea 5 When your heart and mind work together, your true heroism benefits not just you, but humanity. Nous avons beaucoup parlé de préparer votre esprit à faire de son mieux. Mais l'esprit fait de son mieux quand il est soutenu par le cœur. Il est important d'y aller à fond, et cela signifie de tout votre cœur et de toute votre âme. Cependant, le cœur est une chose complexe. Presque tout le monde a des blessures et des sentiments passés qui se cachent juste sous la surface et affectent les actions d'aujourd'hui. Plutôt que de les ignorer ou de les considérer comme une perte de temps tout en visant un but, la meilleure chose à faire est de reconnaître ce "champ de souffrance". Nous pensons beaucoup et pas assez de sentiments. Cela nous permet de blesser facilement les autres. Robin a un acronyme pour arrêter ce cycle : AFRA, qui signifie Awareness, Feel, Release et Ascend. La prochaine fois que vous aurez une réaction puissante et peut-être disproportionnée à quelque chose - disons que vous êtes extrêmement contrariée par un cadeau que votre mari vous a offert et auquel il n'a manifestement pas pensé - prenez conscience de ce que vous ressentez, pas de ce que vous pensez . Avez-vous mal au ventre? Votre gorge vous fait mal ? Retenez-vous votre souffle ? N'y pensez pas intellectuellement; identifier simplement la sensation physique. Maintenant, RESSENTEZ-le pleinement. Plongez-vous dans ce que vous ressentez. Asseyez-vous dedans. Ensuite, fixez l'intention de libérer le sentiment de tout votre cœur. Enfin, montez et élevez-vous au-dessus. 17** Il est important de passer par chacune des étapes ci-dessus profondément et entièrement. Méfiez-vous de la fausse positivité, car l'optimisme artificiel qui dément la vérité et la douleur de ce qui se passe réellement peut être tout aussi dommageable que la douleur elle-même. Vous convaincre que vous allez bien alors que ce n'est pas le cas peut vous empêcher de réfléchir honnêtement et vous vider de tout sentiment véritable. Est-ce que ce sera un processus facile? Probablement pas, mais rien ne vaut la peine d'être fait facilement. Faire le travail acharné de travailler sur une blessure émotionnelle pour devenir une personne plus sensible, puis travailler dur pour créer des habitudes et un environnement qui vous poussent à faire de votre mieux peut sembler un voyage difficile. Lorsque vous frappez un mur, souvenez-vous que cela aussi passera. 18** Parfois, un obstacle qui semble insupportable peut s'avérer être une bénédiction - peut-être que vous manquez un vol mais que vous rencontrez l'amour de votre vie au bar de l'aéroport en attendant le prochain ! De plus, les situations difficiles peuvent vous aider à grandir et à tester votre désir d'obtenir la récompense vers laquelle vous vous poussez. N'oubliez pas non plus que dans le chaos se cachent des opportunités. Lorsque vous êtes confronté à des choix difficiles, à des obstacles brutaux et à des conflits internes, c'est à ce moment-là que vous pouvez tout prendre en vous et vous battre pour le vaincre. Et ce faisant, vous deviendrez ce héros de tous les jours qui était en vous depuis le début. 19** Résumé final La chose la plus importante à retenir de tout cela est la suivante : Nous avons tous la capacité de devenir nos propres héros - des versions de nous-mêmes meilleures, plus concentrées, plus productives, et plus heureuses et épanouies. Nous pouvons y parvenir en faisant attention à ce que nous consommons, à ce que nous pensons, à ce à quoi nous nous exposons, et à la manière dont nous pensons et agissons. En soignant notre environnement et en protégeant notre productivité, nous pouvons reprendre le contrôle et mener notre propre vie à la victoire. Et voici un autre bon conseil : Notez les citations qui vous inspirent. Robin Sharma aime les citations et les dictons qui le font réfléchir ou reconnaître une vérité intérieure universelle. Parce que les mots comptent, il est important de s'entourer de bons mots. Chaque fois que vous voyez ou entendez une citation ou un dicton qui vous inspire ou vous parle, notez-le sur une petite carte et gardez-les à portée de main pour les consulter quotidiennement.