LA LECTURE DES ARTICLES - CLASS 62

The Earned Life Ou La vie gagnée par Marshall Goldsmith Oubliez les regrets, choisissez l'épanouissement The Earned Life (2022) pose une question simple mais profonde : pourquoi une vie de réussite constante nous laisse-t-elle souvent vide ? La réponse se trouve dans l'ancienne sagesse bouddhiste : il ne s'agit pas d'atteindre des objectifs ambitieux, mais plutôt de travailler sur des objectifs significatifs qui apportent vraiment épanouissement et bonheur.

01** Introduction Qu'est-ce qu'il y a pour moi? Une nouvelle façon de penser l'épanouissement. Le bouddhisme enseigne que la seule réalité est le présent. Marshall Goldsmith, l'auteur de The Earned Life , soutient que cette idée n'est pas seulement utile pour les chercheurs spirituels - elle peut nous aider tous à mener une vie plus épanouissante. C'est parce que beaucoup d'entre nous souffrent d'une vision déformée du bonheur. Nous pensons qu'il existe un objectif qui nous rendra heureux lorsque nous l'atteindrons. Pour certains, cet objectif a à voir avec le statut ; pour d'autres, c'est une question d'argent ou de relations. Quoi qu'il en soit, nous découvrons généralement que ces choses n'apportent pas vraiment un bonheur durable. Et puis nous sommes de retour sur le tapis roulant, cherchant à atteindre de nouveaux objectifs. Toutes ces recherches et tous ces efforts ne nous mènent nulle part. Alors, quelle est la meilleure alternative ? Eh bien, suivre la sagesse bouddhiste, c'est apprendre à valoriser le présent. L'épanouissement n'est pas quelque chose à rechercher à l'avenir. Et ce n'est pas une case à cocher; c'est un processus. En bref, nous devons commencer à le chercher ici et maintenant. Dans ce Article, nous déballerons l'argument de Goldsmith et examinerons des exercices qui vous aideront à mettre immédiatement cette nouvelle perspective en action. En cours de route, vous apprendrez • comment honorer vos réalisations passées sans vous reposer sur vos lauriers ; • pourquoi vous n'avez pas à poser des questions complexes pour obtenir des réponses approfondies ; et • comment aligner les aspirations avec vos talents, vos bizarreries et vos valeurs.

02** Idée clé 1 Vous n'avez pas besoin d'être bouddhiste pour profiter de la sagesse du Bouddha. Il y a plusieurs siècles, un sage d'Asie du Sud a eu une révélation. La vie, réalisa-t-il, est impermanente. Rien ne dure. Le plaisir et le bonheur sont éphémères. Il en va de même pour nos rêves et nos peines. Pour le Bouddha – c'était le nom de ce sage – la vie était un changement constant. Renouvellement. Chaque respiration que nous prenons, dit-il, nous transforme ; nous devenons des personnes différentes d'instant en instant. La seule vraie réalité, conclut-il, est le présent. Le passé appartient à un passé vous, et le futur à votre futur moi. The Earned Life ne concerne pas le bouddhisme – et ce Article non plus. Mais l'auteur suggère que nous traitions la perspicacité du Bouddha comme une sorte d'expérience de pensée. Et si vous supposiez qu'il avait raison ? Et si, juste pour le plaisir de cet exercice mental, vous regardiez le monde à travers ses yeux ? Voici son pari : ce paradigme bouddhiste peut aider tout le monde, bouddhiste ou non bouddhiste, à réfléchir plus clairement à ce que signifie mener une vie épanouie. C'est parce que beaucoup d'entre nous sont piégés dans ce qu'il appelle le paradigme occidental – une vision du monde qui nie l'impermanence. La vue qui dit que vous serez toujours la même personne, quoi qu'il arrive. Cela suppose qu'il existe une réponse unique à toutes les questions qui vous taraudent. Cela implique qu'il existe un chemin vers le bonheur permanent - un chemin qui résout toutes les énigmes de la vie. Le paradigme occidental, en bref, promet que vous serez heureux quand . . . bien, quoi? En fin de compte, vous ne pouvez pas échapper à la réalité de l'impermanence. Les poteaux de but ne cessent de bouger. Cette maison de rêve pourrait être plus grande. Ou plus petit. Ou plus près de vos petits-enfants. La promotion que vous espériez ne vous apporte pas le statut dont vous rêvez ; l'augmentation de salaire pour laquelle vous vous êtes battu vous fait seulement réaliser ce que l'argent ne peut pas acheter. Il y a toujours un autre objectif - la prochaine grande chose qui vous rendra vraiment heureux. La poursuite sans fin de tels objectifs changeants, pensait le Bouddha, nous transforme en «fantômes affamés». Nous sommes voraces, mais rien ne nous comble – ou ne nous comble. C'est une façon paradoxale, futile et misérable de vivre. Alors, quelle est l'alternative, et qu'est-ce que les enseignements bouddhistes sur l'impermanence ont à voir avec cela ? Voici le point de vue de The Earned Life : accepter que tout grandisse et s'efface ouvre un puissant outil de développement personnel. Pourquoi donc? Eh bien, d'une part, c'est une licence pour passer à autre chose. Lorsque vous vous rendez compte que la personne que vous avez été n'est pas tout ce que vous pouvez être, vous vous ouvrez à de nouvelles aventures. Mais cette acceptation vous accorde également au présent en vous donnant un puissant motif d'être meilleur maintenant . Vos réalisations, votre bonne réputation, l'amour réciproque des personnes que vous aimez - tout est impermanent. Tout cela peut s'estomper. De telles choses ne sont donc pas des "possessions". Vous ne pouvez pas les enfermer en lieu sûr. Vous ne pouvez pas les emmener à la banque. Vous ne pouvez pas les investir et vivre des intérêts. Il faut les regagner. En permanence. Chaque jour, chaque heure et peut-être même à chaque respiration. Et c'est vraiment ce qu'il y a de plus important à retenir ici : il n'y a pas de moment où nous finissons de gagner notre vie. Pas jusqu'au moment où nous arrêtons de respirer.

03** Idée clé 2 Rendez hommage au passé, mais ne vous reposez pas sur de vieilles réalisations. Voilà pour la théorie. Changeons de vitesse et rendons les choses un peu plus tangibles. Essayons un exercice. Se concentrer sur le présent ne signifie pas oublier le passé ; vous ne jetez pas toute trace du passé dans le trou de la mémoire. Ce dont il s'agit vraiment, c'est d'apprendre à reconnaître qu'il y a une distinction entre votre moi passé et votre moi présent. Que les chemins que vous avez choisis dans le passé ne dictent pas les chemins que vous choisissez de parcourir aujourd'hui. Alors honorons le passé, puis passons à autre chose. Vous allez écrire deux lettres pour cet exercice, et la première est adressée au passé vous. Cette lettre est votre chance de montrer votre gratitude envers ce moi passé. Repensez à vos réalisations. Aux moments de discipline, de créativité et de travail acharné. Aux choix qui ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Peu importe si c'est quelque chose d'un passé lointain ou récent - la clé est que c'est quelque chose que vous avez gagné , pas quelque chose qui vous est tombé dessus. Pour vous donner quelque chose avec quoi travailler, voici quelques-unes des choses pour lesquelles les clients de l'auteur se sont remerciés lorsqu'ils ont fait cet exercice. Un homme, par exemple, s'est remercié d'être devenu végétalien huit ans plus tôt - une décision qu'il a attribuée à sa bonne santé actuelle. Un autre a remercié lui-même, âgé de 18 ans, d'avoir choisi l'université où il a rencontré sa femme. Un écrivain, quant à lui, a remercié sa fille de 10 ans d'avoir décidé de rechercher chaque nouveau mot qu'elle rencontrait. Cette petite habitude lui a appris la valeur de tenir des cahiers - une partie essentielle de son travail d'écrivain. Souvent, vous découvrirez des liens de cause à effet oubliés entre le passé et le présent. Comme le dit le cliché, nous nous tenons tous sur les épaules de géants. Vous réaliserez peut-être que vous aussi, vous étiez un géant. Respirez profondément et commencez à écrire. Remerciez-vous pour tous les cadeaux que le passé vous a donnés au présent. Maintenant, respirez profondément. Il est temps de parler d'un nouveau vous – le futur vous. Votre prochaine tâche est d'écrire une lettre du présent à ce futur moi. À la personne que vous serez l'année prochaine, ou dans 5, 10 ou 20 ans. Cette lettre vise à montrer à votre futur moi que vous ne vous contentez pas de rester tel que vous êtes en ce moment. Que vous investissez dans qui vous deviendrez . Alors, quels investissements faites-vous dans votre avenir ? Vous aurez envie de penser à des choses importantes et évidentes comme votre carrière, mais ne vous limitez pas à ce qui semble évident. Les connaissances, les compétences, les relations et la santé comptent également. Peut-être que vous méditez parce que cela libère votre esprit. Ou cuisiner parce que c'est un formidable exutoire créatif. Ou peut-être que vous faites un effort pour rencontrer de nouvelles personnes. Quoi qu'il en soit, mettez-le sur papier. Concentrez-vous sur les efforts que vous faites aujourd'hui et qui vous apporteront, à vous et aux personnes que vous aimez, les meilleurs résultats à l'avenir.

04** Idée clé 3 Les questions de base peuvent susciter des réponses profondes. Les scientifiques supposent que nous prenons environ 35 000 décisions par jour. C'est un chiffre approximatif, mais cela nous amène à une vérité importante : les choix représentent une grande partie de l'énergie mentale que nous dépensons chaque jour. Beaucoup de décisions sont triviales. Ce matin, par exemple, vous avez probablement fait des dizaines – voire des centaines – de choix qui étaient assez sans conséquence dans le grand schéma des choses. Peut-être avez-vous décidé de la température à laquelle vous vouliez que votre douche soit. Ou vous avez choisi de mettre du lait dans votre café plutôt que de le prendre noir comme d'habitude. Ou marcher au lieu de prendre le bus. Pour vérifier votre boîte aux lettres en rentrant plus tard plutôt qu'en sortant. . . . Ce sont des décisions à faible enjeu, mais elles demandent quand même du temps et de l'énergie ; vous devez penser à eux. Ajoutez à cela les décisions les plus importantes qui occupent votre cerveau – les décisions de se marier, d'acheter une maison ou d'épargner pour votre pension – et il est facile de se sentir dépassé. Décider constamment est épuisant . Où, alors, êtes-vous censé trouver l'énergie mentale et les ressources nécessaires pour prendre la décision la plus importante de toutes - choisir de mener une vie méritée ? Où, avec tout ce choix, commencez-vous même? Voici l'idée de l'auteur : réduire la complexité. Posez-vous des questions de base . "Qu'est-ce que je veux faire de ma vie ?" n'est pas une question fondamentale. « Que puis-je faire de significatif ? » ou "Qu'est-ce qui me rendrait heureux" ne sont pas non plus des questions fondamentales. Ce sont des requêtes profondes et à multiples facettes qui n'ont pas de réponses rapides ou faciles - il faut toute une vie pour y répondre. Les questions de base, en revanche, portent sur un seul facteur. C'est ce qui les rend si puissants. Les grandes décisions de la vie, après tout, nécessitent rarement six ou sept raisons à l'appui – une seule suffit généralement. Nous épousons des gens parce que nous les aimons, et cette simple explication écrase toutes les autres raisons, pour ou contre. "Tu l'aime?" est une question fondamentale. Alors, est-ce que ça marchera ? » ou "Puis-je me permettre cela?" Ces questions simplement formulées vous obligent à confronter les faits. Vos capacités et vos intentions. profondes, émouvantes et simples Ils exigent des réponses . Bref, ils révèlent la vérité. "Tu l'aime?" est une question oui ou non. Répondez-y honnêtement et tout devient clair. Les questions de base vous éclairent. Dans son travail avec des clients qui ont du mal à décider de leur prochain mouvement dans la vie, l'auteur a découvert qu'une question de base est particulièrement utile pour aller au cœur des choses : « Où voulez-vous vivre ? » C'est tellement basique – tellement évident – que les gens s'arrêtent rarement pour y penser. Mais tout le monde a une réponse. Une idée de l'endroit où se déroule leur vie idéale. Vous pouvez probablement nommer cet endroit sans hésitation. Ne vous arrêtez pas là, cependant. C'est là que les choses deviennent intéressantes. Que feriez-vous toute la journée dans cet endroit ? Pouvez-vous trouver un travail épanouissant? Ce travail soutiendra-t-il votre style de vie idéal ? Les gens que vous aimez seraient-ils heureux si vous y déménagiez ? Est-ce un endroit où vous pouvez élever une famille ? Est-ce un endroit où vous pouvez rencontrer des gens inspirants ? Est-ce grave si vous ne pouvez pas ? Une fois que vous aurez commencé à préciser les détails, vous verrez apparaître une image de vos véritables priorités et désirs – de ce que vous voulez vraiment et à quel point votre vie actuelle ressemble à cet idéal. C'est la clarté.

05** Idée clé 4 L'aspiration est plus satisfaisante que l'ambition. Qu'y a-t-il entre le présent (la personne que vous êtes maintenant) et le futur (la personne que vous souhaitez devenir) ? Qu'est-ce qui comble le fossé entre ces soi? Comment, en d'autres termes, le changement se produit-il ? Ce sont des questions assez philosophiques, alors demandons de l'aide à la philosophe américaine Agnes Callard. Sa réponse est que l' aspiration entraîne cette transformation. Décomposons cela. Il n'y a pas d'arrêt brutal auquel une phase de la vie se termine et une autre commence. Vous ne devenez pas une nouvelle personne en un seul jour. C'est un processus graduel et long. Callard nous demande de penser à la décision bouleversante d'avoir un enfant pour illustrer son propos. Avant de devenir parents, nous sommes libres de profiter de notre absence d'enfant. Nous pouvons travailler de longues heures pour faire avancer notre carrière, ou rester debout tard pour parler avec des amis, ou faire de l'escalade le week-end. Avoir un enfant change cette équation : on a moins de temps pour faire ce qu'on veut. Nous pourrions craindre d'en venir à ressentir la perte de notre ancien moi insouciant. Mais nous ne pouvons pas être sûrs. Nous ne pouvons pas savoir à quel point il est gratifiant de bercer nos nouveau-nés ou de nous occuper de l'une des nombreuses tâches de bébé que redoutait notre moi pré-parental. Cependant, devenir parent n'est pas un événement unique et discret. Même la décision d'avoir un enfant n'est que le début du voyage. Entre l'absence d'enfant et la parentalité se situe l'aspiration à devenir parent. Pendant les mois de grossesse, on s'essaie aux émotions et aux valeurs qu'on espère détenir un jour. Selon les termes de Callard, nous avons une « saisie anticipée et indirecte » de la bonté à laquelle nous aspirons. Pour elle, il y a quelque chose d'héroïque dans l'aspiration. Il n'y a aucune garantie, après tout, que nous obtiendrons ce que nous attendions – ou que nous en serons satisfaits lorsque nous l'obtiendrons. Mais l'aspiration ne concerne pas les points finaux ou les objectifs atteints. Ce à quoi cela se réfère vraiment, c'est la façon dont nous en venons à nous soucier de nouvelles choses. Il s'agit d'avoir l'agence pour choisir de nouvelles valeurs et apprendre de nouvelles compétences et acquérir de nouvelles connaissances. C'est ce qui alimente notre transformation. Nous nous sommes lancés dans un voyage sans savoir où il nous mènera – seul le fait de l'entreprendre changera qui nous sommes. C'est l' acte d' aspiration , l'acte de combler le fossé entre notre ancien moi qui avait une intention et notre nouveau moi qui réalise cette intention. La conclusion de Callard est que ce voyage est l'une des clés de l'épanouissement. Pourquoi? Eh bien, comparons l'aspiration à l'ambition. L'ambition nous donne des objectifs à atteindre : une promotion à atteindre, un marathon à courir, une compétition à gagner. Atteindre ces objectifs nous rend heureux – pour un temps, en tout cas. Mais nous ne pouvons pas mettre ce sentiment de triomphe dans une vitrine comme un trophée. Bientôt, il s'estompe et disparaît. Comme des fantômes affamés, nous partons bientôt à la recherche du prochain repas – celui qui nous apportera un bonheur durable. L'aspiration est différente. Pour rester dans l'exemple de Callard, il n'y a pas de jour où nous pouvons cocher la case et dire que nous avons atteint l'objectif d'être parents. Être parent, c'est un acte de constamment devenir parent - de relever de nouveaux défis, d'accepter de nouveaux revers et de répondre à de nouvelles phases. C'est, pense Callard, pourquoi l'aspiration est épanouissante. Elle nous enracine dans le présent et nous aligne avec la réalité de l'impermanence. Cela nous fait réaliser que nous devenons une nouvelle personne à chaque respiration.

06** Idée clé 5 Résoudre les dichotomies peut vous aider à choisir des aspirations réalistes. Alors, à quoi aspirez-vous ? Terminons par un exercice. L'une des amies de l'auteur, la designer turque Ayse Birsel, a dit un jour que si elle était bloquée sur une île déserte et ne pouvait choisir qu'un seul outil créatif, ce serait la résolution de la dichotomie. La résolution de la dichotomie est la partie de la conception du produit qui résout les dilemmes de l'un ou l'autre. Par exemple, une nouvelle voiture (ou un aspirateur ou une cafetière) doit-elle être moderne ou classique, petite ou fonctionnelle, autonome ou faire partie d'une série ? Parfois, les dichotomies ne sont pas nécessairement des contradictions : vous pouvez reproduire un design classique avec des matériaux modernes, résolvant ainsi la tension. Mais de nombreuses dichotomies dans la vie quotidienne résistent à l'intégration. Nous avons tendance à être des optimistes ou des pessimistes, des menuisiers ou des solitaires. Nous ne pouvons pas être les deux – nous devons choisir l'un ou l'autre. Cela nous amène au processus d'aspiration : quel côté de ces dichotomies devriez-vous choisir ? À moins que vous ne vouliez complètement renverser votre personnalité, votre meilleur pari est d'adapter vos aspirations à votre personnalité - à l'ensemble de préférences, de bizarreries et de vertus qui font de vous ce que vous êtes. Voici donc un exercice qui vous aidera à faire exactement cela. La première étape est simple : écrivez autant de dichotomies intéressantes que vous pouvez penser. Pour vous aider à démarrer, voici quelques exemples courants qui surviennent dans la vie. Êtes-vous du genre verre à moitié plein ou verre à moitié vide ? Conservateur ou progressiste ? Confiance ou méfiance ? Accordez-vous plus de valeur à la raison ou aux sentiments ? L'argent compte ou pas ? Êtes-vous silencieux ou bruyant ? Un plaisir pour les gens ou un type solitaire ? Ironique ou sincère ? Préférez-vous la gratification immédiate ou différée ? Affrontez-vous les problèmes ou les évitez-vous ? Maintenant, parcourez votre liste et rayez toutes les dichotomies qui ne s'appliquent pas à votre personnalité ou qui ne jouent pas un rôle dans votre vie. Ce qui reste? La dernière étape de l'exercice consiste à passer en revue les dichotomies restantes et à barrer le côté de l'appariement qui ne s'applique pas. Par exemple, si la dichotomie leader contre suiveur est une partie importante de votre vie, décidez quel côté de l'équation vous convient. Les mots laissés sur votre liste devraient vous donner une bonne idée de vos qualités déterminantes. Les qualités qui influencent à la fois ce à quoi vous aspirez et si vous serez prêt à mériter cette aspiration. Si vous vous sentez courageux, montrez cette liste à la personne qui vous connaît le mieux. Sont-ils d'accord ou avez-vous contourné la vérité ? N'oubliez pas que cet exercice n'est utile que si vous êtes honnête avec vous-même. Si vous avez été honnête, vous aurez maintenant une idée précise du type d'aspirations qui fonctionnera pour vous. Ceci est votre plan pour une vie méritée.

07** Final summary You’ve just finished our Article to The Earned Life, by Marshall Goldsmith. The most important thing to take away from all this is: The earned life is a life in which the choices and effort we make in each moment align with a greater sense of purpose, regardless of the eventual outcome. Rate RequestLet us know what you thought of this content by giving the Article a rating – and leaving any other feedback you’d like to share!

8** Publisher's Summary NEW YORK TIMES BESTSELLER • Discover the steps to earning your path to fulfillment and living without regrets—from the world-renowned executive coach and New York Times bestselling author of Triggers and What Got You Here Won't Get You There L'UN DES MEILLEURS LIVRES D'AFFAIRES DE L'ÉTÉ : Inc., Society for Human Resource Management • « Ma vie a changé pour le mieux lorsque j'ai commencé à travailler avec Marshall Goldsmith. The Earned Life est un livre merveilleux. ”—Dr. Jim Yong Kim, a été président de la Banque mondiale "Nous vivons une vie bien méritée lorsque les choix, les risques et les efforts que nous faisons à chaque instant s'alignent sur un objectif primordial de nos vies, quel que soit le résultat final." C'est la définition d'une vie méritée . Mais pour beaucoup d'entre nous, cette phrase finale embêtante est une pierre d'achoppement : « quel que soit le résultat final ». Ne pas être attaché au résultat va à l'encontre de tout ce qu'on nous enseigne sur la réussite et l'épanouissement dans la société moderne. Mais maintenant, dans son travail le plus personnel et le plus puissant à ce jour, le coach en leadership de renommée mondiale Marshall Goldsmith propose une approche éblouissante mais simple qui tient compte à la fois de notre besoin persistant de réussite et de l'inévitable injustice de la vie. S'inspirant du bouddhisme, Goldsmith révèle que la clé pour vivre la vie méritée, non liée par le regret, nécessite de s'engager dans une habitude de gagner et, surtout, de relier cette habitude à quelque chose de plus grand que les réalisations isolées du carriérisme. En fondant nos réalisations sur une aspiration supérieure, montre-t-il, nous pouvons éviter la tentation facile de nous complaire dans le regret. Goldsmith implore les auditeurs d'éviter la grande maladie occidentale de « Je serai heureux quand. . . .” Il propose des conseils pratiques et des exercices visant à nous aider à surmonter les obstacles, notamment les défaillances de l'imagination, qui nous empêchent de créer nos propres vies épanouissantes. Avec ce livre comme guide, les auditeurs peuvent combler le fossé entre ce qu'ils envisagent de réaliser et ce qu'ils font réellement - et éviter le piège du regret existentiel, celui qui détourne les destins et persécute nos souvenirs. Rempli d'histoires éclairantes de la carrière légendaire de Goldsmith en tant qu'entraîneur de certains des leaders les plus performants au monde ainsi que de réflexions sur ses propres expériences, The Earned Life est une feuille de route pour les personnes ambitieuses à la recherche d'un objectif plus élevé. "Marshall Goldsmith est un coach, un éducateur et un auteur merveilleux."—Albert Bourla, PDG, Pfizer