나의 스트레스 해소 법

우리는 여러가지 상황에서 스트레스를 받으면서 살고 있어요. 여러분은 주로 어떤 상황에서 스트레스를 느끼나요? 학교에서 또는 직장에서 느끼는 스트레스는 어떤 것이 있을까요? 또는 인관 관계에서 느끼는 스트레스도 많이 있을 거에요. 스트레스는 만병의 근원입니다. 어떻게 스트레스를 이겨 낼지 함께 생각해 봅시다.

나는 어떤 상황에서 스트레스를 받는 지에 대해서 이야기 해 봅시다. 스트레스에는 내적인 원인과 외적인 원인이 있다고 합니다. 외적인 원인은 예를 들어 이혼을 하거나, 직장을 잃게 되는 경우가 해당됩니다. 내적인 원인은 예를 들면 성격이 급한 경우 기다리는 것이 스트레스 일수 있고, 소심한 경우 사람을 상대하는 것 자체가 스트레스 일수 있어요. 나의 스트레스의 원인은 어떤 것이 있을까요.

1. 음악을 듣는다 2. 노래방에 가서 노래를 부른다. 3. 조용히 명상을 한다. 4. 친구를 만나서 수다를 떤다. 5. 술을 마신다. 6. 긍정적인 자기 대화를 한다. 7. 여행을 간다. 8. 게임을 한다. 9. 목욕을 한다. 10.잠을 잔다. 11. 시간이 해결해 주기를 기다린다.

스트레스를 받다, / 스트레스를 느끼다. 스트레스를 이겨 내다. / 스트레스를 극복하다. 상황 인간 관계 만병의 근원 내적인 원인 / 외적인 원인 수다를 떨다.