LA LECTURE DES ARTICLES - CLASS 61

1** La confiance est une croyance en soi, la conviction que l'on a la capacité de relever les défis de la vie et de réussir, et la volonté d'agir en conséquence. Pour être confiant, il faut avoir une idée réaliste de ses capacités et se sentir en sécurité dans cette connaissance. La projection de confiance aide les gens à gagner en crédibilité, à faire une bonne première impression , à faire face à la pression et à relever des défis personnels et professionnels. C'est aussi un trait attrayant, car la confiance aide à mettre les autres à l'aise. Comment renforcer la confiance JacobLund/Shutterstock La confiance n'est pas une caractéristique innée et fixe. C'est une capacité qui peut être acquise et améliorée au fil du temps. La confiance sociale peut être développée en pratiquant dans des contextes sociaux. Les individus peuvent observer la structure et le déroulement de toute conversation avant de se lancer, et ils peuvent préparer des questions ou des sujets à discuter à l'avance. L'anxiété peut s'installer lorsque les gens sont tourmentés par le doute de soi, donc s'habituer à la situation spécifique qu'ils craignent peut assurer aux gens que rien de vraiment mauvais ne se produira. Et l'activité devient plus facile avec la pratique. En dehors d'un contexte social, on peut gagner un sentiment de confiance à partir de réalisations personnelles et professionnelles. Continuer à fixer et à atteindre des objectifs peut permettre de croire que l'on est compétent et capable. Comment puis-je améliorer ma confiance au quotidien ? 2** Être confiant signifie savoir que vous pouvez gérer le résultat émotionnel de tout ce que vous affronterez. Commencez par reconnaître chaque émotion, y compris les émotions difficiles, plutôt que de les éviter. Parler pour vous-même, limiter l'autocritique et d'autres stratégies peuvent aider à renforcer votre force émotionnelle et votre confiance. Comment renforcer la confiance dans un domaine spécifique ? La confiance n'est pas globale : vous pouvez avoir une grande confiance dans certains domaines et une faible confiance dans d'autres. Quel que soit le nouveau domaine que vous choisissez, perfectionnez vos compétences et développez votre efficacité personnelle en observant les autres, en vous entraînant et en prenant conseil auprès d'experts. Comment développer sa force mentale ? La force mentale peut vous aider à surmonter les obstacles pour développer la confiance. Fixez-vous des objectifs, transformez la pensée négative en pensée réaliste, mettez-vous au défi au quotidien et apprenez à tolérer l'inconfort. Ces conseils et d'autres peuvent vous aider à développer progressivement votre force mentale. Comment développer la confiance pour un entretien d'embauche ? Il est normal de se sentir nerveux ou anxieux lorsqu'on est évalué par d'autres, surtout dans une situation à enjeux élevés. Faire des recherches à l'avance et faire preuve de conscience , réfléchir à vos défauts afin de pouvoir partager ce que vous en avez appris, et être chaleureux, élogieux et sûr de vous constituera la base d'un entretien réussi. L'excès de confiance et le manque de confiance G-Stock Studio/Shutterstock 3** Une évaluation réaliste de ses capacités permet aux gens de trouver un équilibre sain entre trop peu et trop de confiance. Trop peu de confiance peut empêcher les gens de prendre des risques et de saisir des opportunités, à l'école, au travail ou dans leur vie sociale . Trop de confiance peut se traduire par de l'arrogance, de l'arrogance ou du narcissisme . La surestimation de ses capacités peut également entraîner des problèmes tels que le fait de ne pas terminer les projets à temps. Quelle est la différence entre confiance et narcissisme ? Le narcissisme peut être dû à des insécurités et à des mécanismes de défense , tandis que la confiance vient de la conscience de soi et de la capacité à tolérer et à réfléchir sur ses insécurités. La confiance insuffle un sentiment personnel d'être capable et compétent, tandis que le narcissisme englobe un sentiment de supériorité sur les autres. Pourquoi sommes-nous attirés par les narcissiques ? 4** Selon une étude récente, les gens aiment mieux ceux qui sont plus narcissiques que ceux qui sont moins narcissiques, et cela peut être dû au fait que les gens surestiment l'estime de soi des narcissiques. Percevoir un fort sentiment de confiance, qui met les autres à l'aise, peut être la clé de l'attrait des narcissiques. Quelles sont les raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait avoir une faible confiance ? Quelques-uns des ingrédients qui déterminent le niveau de confiance d'une personne comprennent la génétique , le tempérament, les antécédents culturels et les premières expériences de la vie telles que le style parental ou un traumatisme passé . Bien que ces éléments soient généralement hors de notre contrôle, il existe encore de nombreuses façons de gagner en confiance tout au long de notre vie. Quels sont les coûts du manque de confiance ? Le manque de confiance en soi peut amener les gens à se détourner de nouvelles opportunités , comme un changement de carrière ou une nouvelle relation amoureuse, par peur de l'échec ou de l' embarras . Réfléchir aux opportunités viables et à l'éventail des résultats possibles peut garantir que le manque de confiance n'empêche pas les gens de réussir. 5** Comment élever des enfants confiants Production de 16 h/Shutterstock Les enfants, et en particulier les adolescents, peuvent lutter contre l'insécurité et le doute de soi lorsqu'ils naviguent dans les études, les amitiés et les relations amoureuses . Mais les parents peuvent jouer un rôle en fournissant à leurs enfants les outils dont ils ont besoin pour développer la confiance en soi. Comment élever des enfants confiants ? Bien que les parents puissent naturellement être tentés d'aider les enfants à résoudre tous les défis qui se présentent à eux, prendre du recul et laisser les enfants résoudre les problèmes par eux-mêmes peut affiner les compétences de la fonction exécutive , enseigner la motivation et aider à inculquer un fort sentiment d'autonomie et de confiance. Comment élever un adolescent confiant ? Pour inculquer la confiance en soi, les parents peuvent soutenir les objectifs des adolescents, traiter les erreurs comme des expériences d'apprentissage et les échecs comme des preuves d'essais, encourager la pratique et la persévérance et éviter de décharger leurs inquiétudes sur leurs enfants. Ces réponses et d'autres peuvent aider les adolescents à croire en eux-mêmes. 6** Comment élever une fille confiante ? Reconnaissez, réfléchissez et faites confiance aux sentiments de votre fille. En empathique avec ses émotions et en leur faisant confiance, elle apprendra à faire de même . Si elle fait confiance à ce qu'elle ressent, elle fera confiance à qui elle est. Cela lui permettra idéalement de verbaliser ce qu'elle ressent et de relever des défis, plutôt que de passer à l'acte. Comment élever un fils confiant ? Les stéréotypes sociaux dictent toujours que les garçons doivent être durs, forts et stoïques. Mais nier l'émotion et la vulnérabilité peut être nocif. Valider les sentiments des garçons, leur apprendre à canaliser la colère vers des exutoires sains et les encourager à demander de l'aide si nécessaire peut les amener à avoir confiance en eux et à réussir. https://www.psychologytoday.com/intl/basics/confidence

10 exercices pour vous rendre mentalement plus fort Construire un peu de muscle mental pourrait avoir un impact important sur votre vie. Si vous voulez soulever des objets plus lourds, vous avez besoin de plus de force physique. De gros biceps et un dos solide vous aideront grandement à faire le gros du travail. Eh bien, la même chose peut être dite pour vos muscles mentaux. Si vous voulez être capable de relever de plus grands défis et de surmonter plus d'obstacles, vous avez besoin de plus de force mentale . Comme les muscles physiques, vos muscles mentaux nécessitent un bon entraînement. Et ces 10 exercices sont les types de choses qui aident les personnes mentalement fortes à atteindre leurs objectifs . 1. Recadrez les pensées négatives. Si vous avez des pensées catastrophiques comme « ça ne marchera jamais », essayez de les remplacer par quelque chose de plus réaliste, comme « si je travaille dur, j'améliorerai mes chances de succès ». Il est vrai que tout le monde a des mauvais jours qui mènent à des pensées négatives, mais en recherchant des attentes positives et réalistes, vous pouvez éliminer ces pensées pessimistes dommageables et mieux vous équiper pour gérer les mauvais jours. 2. Créez des objectifs. C'est amusant de viser haut et de rêver grand, mais viser trop haut mènera probablement à la déception. Plutôt que de vous mettre à perdre 100 livres, concentrez-vous d'abord sur la perte de cinq livres. Lorsque vous atteignez cet objectif, vous serez plus motivé pour perdre les cinq prochaines livres. Chaque objectif que vous atteignez vous donne confiance en votre propre capacité à réussir. Cela vous aidera également à identifier les objectifs qui ne sont pas assez ambitieux et ceux qui sont irréalistes. 3. Préparez-vous au succès. Vous n'avez pas besoin de vous soumettre à des tentations tous les jours pour rester fort mentalement. Modifiez votre environnement de temps en temps. Rendez la vie un peu plus facile. Mettez vos baskets de course à côté du lit si vous voulez vous entraîner le matin. Retirez la malbouffe de votre garde-manger si votre objectif est de manger plus sainement. De petites choses comme celle-ci peuvent grandement vous empêcher d'épuiser votre propre énergie mentale et vous préparer au succès. 4. Faites au moins une chose difficile chaque jour. L'amélioration ne vient pas par accident. Vous devez vous mettre au défi exprès. Assurez-vous d'analyser vos propres limites, car tout le monde a une idée différente de ce qui est difficile. Ayez le courage de choisir quelque chose légèrement en dehors de ces limites. Et puis faites un petit pas chaque jour. Inscrivez-vous à un cours auquel vous ne pensez pas être admissible. Exprimez-vous même si cela vous met mal à l'aise. Poussez-vous toujours à devenir un peu mieux aujourd'hui que vous ne l'étiez hier. 5. Tolérer l'inconfort pour un but plus important. La sensation d'inconfort peut souvent amener les gens à rechercher des raccourcis malsains. Regarder la télévision en rafale et boire trop sont des béquilles émotionnelles courantes. Mais ces types de solutions à court terme créent plus souvent de plus gros problèmes à long terme. La prochaine fois que vous ressentirez de l'inconfort, rappelez-vous la situation dans son ensemble. Terminez cet entraînement même lorsque vous êtes fatigué. Équilibrez votre budget même quand cela vous angoisse . Tolérer des émotions inconfortables peut vous aider à acquérir la confiance dont vous avez besoin. 6. Équilibrez vos émotions avec la logique. Si vous deviez être logique à 100 % tout le temps, vous pourriez vivre une vie ennuyeuse , dépourvue de temps libre, de plaisir ou même d'amour. Mais si vous basez toutes vos décisions sur l'émotion, vous pourriez dépenser tout votre argent pour vous amuser, plutôt que d'épargner pour la retraite ou les investissements. Pour prendre les meilleures décisions, vous devez équilibrer votre logique et vos émotions. Donc, quelle que soit la gravité de la décision dans votre vie, vérifiez-vous pour vous assurer que vous équilibrez vos émotions avec la logique. Être trop anxieux, en colère ou excité peut vous amener à prendre une décision émotionnelle. Alors écrivez une liste des avantages et des inconvénients pour chaque décision importante que vous prenez. 7. Remplissez votre objectif. Il est difficile de maintenir le cap à moins de connaître votre objectif général. Pourquoi voulez-vous perfectionner votre art ou gagner plus d'argent ? Rédigez un énoncé de mission clair et concis sur ce que vous voulez accomplir dans la vie. Lorsque vous avez du mal à passer à l'étape suivante, rappelez-vous pourquoi il est important de continuer. Concentrez-vous sur vos objectifs quotidiens, mais assurez-vous que ces étapes vous permettront d'atteindre un objectif plus large à long terme. 8. Cherchez des explications, pas des excuses. Vous n'avez pas atteint votre objectif ? Examinez ensuite les raisons. Plutôt que de chercher des excuses pour votre comportement, cherchez une explication qui peut vous aider à faire mieux la prochaine fois. Assumer l'entière responsabilité de toute lacune sans blâmer. Lorsque vous affrontez et reconnaissez vos erreurs, vous pouvez en tirer des leçons et éviter de les répéter. 9. Utilisez la règle des 10 minutes. La force mentale peut vous aider à être productif lorsque vous n'en avez pas envie, mais ce n'est pas une baguette magique qui vous motivera tout le temps. Il existe une règle des 10 minutes qui s'avère pratique lorsque vous êtes tenté de reporter quelque chose d'important. Si vous vous surprenez à regarder le canapé au moment où vous aviez prévu de courir un kilomètre, dites-vous de bouger pendant seulement 10 minutes. Si votre esprit se bat toujours contre votre corps après 10 minutes, il peut être bon de vous donner la permission d'arrêter. Mais le plus souvent, une fois que vous aurez fait ce premier pas, vous vous rendrez compte que votre tâche n'est pas aussi difficile que vous l'aviez prévu. Commencer est presque toujours la partie la plus difficile, mais vos autres compétences acquises peuvent vous aider à continuer. 10. Prouvez que vous avez tort. La prochaine fois que vous pensez que vous ne pouvez pas faire quelque chose, prouvez que vous avez tort. Engagez-vous à dépasser votre objectif de vente pour ce mois ou à battre votre temps dans la course du mile. Vous êtes plus capable que vous ne le croyez, alors prenez l'habitude de prouver que vous avez tort. Au fil du temps, votre cerveau cessera de sous-estimer votre propre potentiel. Construisez votre muscle mental Vous ne développerez pas votre force mentale du jour au lendemain. Il faut du temps pour devenir plus fort et devenir meilleur. Mais avec un exercice régulier, vous pouvez développer la force mentale dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et vivre la vie de vos rêves . https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/202002/10-exercises-make-you-mentally-stronger

Élever des garçons confiants et en bonne santé Cinq suggestions rapides pour élever les jeunes hommes. Élever des garçons aujourd'hui n'est pas une tâche facile. En ce qui concerne la masculinité, notre société adhère encore aux stéréotypes traditionnels et désuets. Les garçons sont censés être durs, forts et stoïques, par opposition à faibles, émotifs ou vulnérables. Mais en réalité, attribuer ces attributs à un genre est aléatoire et dangereux. Ignorer les émotions et nier la vulnérabilité est extrêmement problématique. Cela dit, voici cinq suggestions pour élever des garçons en bonne santé et confiants. Nourrissez les sentiments. Permettez à vos enfants de ressentir leurs sentiments, quels qu'ils soient. Validez-les et reconnaissez-les tout en vous concentrant sur des stratégies comportementales efficaces. Utilisez un langage comme : « Billy, je comprends que tu sois contrarié que Bobby ait pris ton jouet. Il est normal de se sentir triste quand quelque chose que tu aimes est enlevé. Essayons de trouver un moyen de le récupérer. Cela permettra et encouragera les garçons à se sentir bien d'avoir différents types d'émotions et à considérer les émotions comme un guide plutôt qu'une nuisance. Autoriser l'échec. Échouer à quelque chose est un excellent moyen d'apprendre à surmonter les défis. Ne serait-il pas merveilleux si nous pouvions assainir l'environnement de nos enfants afin qu'ils ne connaissent jamais l'adversité ou la lutte et qu'ils réussissent dans tout ce qu'ils font ? Malheureusement, comme le savent la plupart des adultes bien équilibrés, ce n'est pas la réalité du monde, et si vous le faisiez, votre enfant se retrouverait probablement avec des problèmes. En fait, ne jamais permettre à vos enfants de mal réussir quelque chose les empêche de développer les compétences adéquates pour naviguer dans des situations difficiles, qui se reproduiront inévitablement encore et encore. Encouragez-le à demander de l'aide si nécessaire. Aidez les garçons à accepter qu'ils ont parfois besoin d'aide et qu'il est normal, voire admirable, de demander de l'aide. Insistez sur le fait que demander de l'aide est normal et peut même vous aider à apprendre de nouvelles choses. Demander de l'aide dans les situations appropriées peut aider à résoudre un problème - il est normal de ne pas savoir tout faire. Canaliser les sentiments d' agressivité de manière saine. La colère est inévitable. Tout le monde éprouve de la colère. Mais la façon dont nous gérons la colère et dont nous régulons cette émotion peut faire une énorme différence. Aidez vos enfants à apprendre des stratégies de régulation des émotions efficaces et même amusantes. Encouragez les enfants à participer à des activités comme le karaté ou le yoga, l'activité physique ou même simplement la respiration profonde. Donnez l'exemple à vos enfants : « Aujourd'hui, j'ai été très en colère qu'une voiture m'ait coupé la route. J'avais envie de leur klaxonner pendant 60 secondes, mais à la place, j'ai pris quelques respirations profondes et j'ai mis une chanson que j'aime. Enseigner l' intimité appropriée . L'intimité, sous toutes ses formes, est une partie importante de la vie et un aspect important des relations amoureuses. Enseignez aux adolescents l'utilisation appropriée de l'intimité avec les personnes appropriées, ainsi que le rôle du sexe dans l'expression de soi, lorsqu'ils sont prêts. Les adolescents et les jeunes adultes qui apprennent ces choses de leurs parents sont plus susceptibles de traiter l'intimité et le sexe d'une manière saine, en les incorporant efficacement dans les relations. Personne n'a jamais dit que la parentalité est facile. Et, s'ils l'ont fait, ils n'ont pas d'enfants. Les rôles de genre et la façon dont les garçons et les filles sont « censés être » peuvent être toxiques pour le développement du caractère d'un jeune. Aider vos enfants, quel que soit leur sexe, à accepter, gérer et exprimer leurs émotions et à naviguer efficacement dans des situations difficiles les aidera à réussir dans tous les domaines de la vie. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-man-cave/201909/raising-confident-and-healthy-boys

Nos sélections de produits sont testées par des éditeurs et approuvées par des experts. Nous pouvons gagner une commission via des liens sur notre site. Nous sommes inondés de désinformation scientifique. Il est produit et diffusé à un rythme que nous n'avons jamais vu auparavant. Il s'agit de la première histoire de notre série Junk Science en 4 parties, qui explique pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Pour aller plus loin Nous avons tous déjà été exposés à des charlatans, des hacks et des polices de conneries. Mais pas comme ça. Nous sommes actuellement au plus fort de la désinformation, et cela nuit à notre santé. Dans un récent sondage Economist/YouGov , 20 % des citoyens américains interrogés ont déclaré croire que les vaccins Covid contiennent une micropuce. Pensez-y. Un cinquième des répondants souscrivent à une théorie qui trouve ses racines dans l'idée que Bill Gates veut suivre vos activités. Cette enquête a également révélé que seulement 46% des Américains étaient prêts à dire que le truc de la puce électronique est définitivement faux. Même s'il n'y a aucun moyen plausible que cela puisse se produire. Ces statistiques sont troublantes. Mais étant donné notre environnement d'information frénétique, ils sont aussi, eh bien, compréhensibles. Il devient de plus en plus difficile de démêler le réel de l'irréel. Le sens du non-sens. Pensée magique des micropuces. Il n'y a pas si longtemps, j'ai été choqué par un titre sur les «soirées Covid» - des personnes qui se seraient rassemblées pour s'infecter intentionnellement et infecter les autres. Furieux et sans m'arrêter pour réfléchir (ou pour vérifier suffisamment les faits), je me suis immédiatement tourné vers les réseaux sociaux pour faire rage à quel point c'était irresponsable. Réalité : Les soirées Covid sont pour la plupart une légende urbaine. Je ne faisais qu'ajouter au bruit et à notre angoisse collective. J'étudie la désinformation. C'est mon travail à l'Université de l'Alberta, où je suis professeur de droit et de santé publique et spécialisé dans les politiques de santé et les représentations publiques de la science. J'aurais du être mieux informé. Mais l'histoire a joué sur mes valeurs, mes émotions, mes intérêts et mes passions professionnelles. Grimacer. C'est vraiment l'âge d'or de la désinformation. Comme l' a déclaré l'Organisation mondiale de la santé au début de 2020, nous sommes au milieu d'une « infodémie » - une époque où la désinformation nuisible se propage comme une maladie infectieuse imparable. Une partie du problème est que nous avons normalisé le non-sens de manière très subtile et très évidente. Heck, il y a une foule de gourous du bien-être (très) réussis qui ont adopté la pseudoscience comme stratégie de marque de base. Et grâce à des gens comme Andrew Wakefield - l'ancien médecin en disgrâce qui a lancé l'ignoble erreur "les vaccins causent l'autisme" dans un article publié dans et plus tard rétracté par The Lancet - la désinformation sur la sécurité des vaccins a continué de se répandre et de trouver de nouveaux publics. Une triste vérité : la désinformation et les hommes forment une combinaison particulièrement mauvaise, et cela nuit à notre santé. Des recherches de l'Université du Delaware nous indiquent que les hommes sont plus susceptibles de croire aux théories du complot de Covid et d'autres recherches suggèrent qu'ils pourraient être moins préoccupés par les effets néfastes de la désinformation. Les hommes sont également moins susceptibles de recevoir le vaccin Covid. Bien qu'il y ait une myriade de raisons à cette hésitation, la tendance masculine à accepter et à être influencé par les théories du complot de Covid est un élément clé de l'histoire. Il est donc particulièrement important en ce moment que les hommes utilisent les stratégies ici pour ingérer une alimentation saine d'informations et les laver avec un certain scepticisme. Notre environnement informatique est devenu une merde chaotique, déroutante et exploitante qui détruit notre santé et notre bien-être. Il existe une variété de forces qui rendent de plus en plus difficile pour nous d'éviter - ou même de reconnaître - les foutaises nocives et la proxénétisme polarisant. Et tout cela se passe au moment précis de l'histoire où nous aspirons et avons désespérément besoin de faits et d'un peu de clarté. L'infodémie a contribué à favoriser une érosion de la confiance dans les institutions scientifiques, car ceux qui répandent la désinformation cherchent fréquemment à promouvoir le doute et la méfiance. La communauté scientifique mérite également d'être blâmée, les mauvaises recherches occasionnelles et les résultats mal communiqués créant de la confusion. (Les masques ne fonctionnent pas./Oui, ils fonctionnent.) Mais c'est comme ça que la science fonctionne ; les preuves évoluent et les recommandations changent, et il est essentiel d'être transparent sur ces changements. Sachez simplement que des voix alternatives et souvent sans science essaieront d'être définitives lorsque les vrais scientifiques n'ont pas encore les données ou les faits pour y arriver. Vous feriez mieux d'attendre qu'ils le fassent. Mais il y a moyen d'avancer ! En utilisant quelques outils de pensée critique et en étant conscient des tactiques utilisées pour pousser la désinformation, nous pouvons réduire le bruit. Alors, comment en sommes-nous arrivés là ? Il n'y a pas une seule raison pour laquelle des demi-vérités, des contrevérités délibérées et de simples malentendus sapent l'acceptation et le partage d'informations fondées sur la science. C'est un enchevêtrement complexe de nombreux facteurs. Mais si je suis obligé de choisir celui qui a le plus contribué à dynamiser cette ère de mauvaises informations, le choix est évident : les réseaux sociaux. En juillet, le président Joe Biden est allé jusqu'à dire que la désinformation sur les réseaux sociaux "tue des gens", une complainte à la fois alarmante et étayée par un nombre croissant de preuves. Si vous obtenez vos nouvelles sur les réseaux sociaux, vous êtes plus susceptible de croire et de diffuser de la désinformation, selon une étude de 2020 de l'Université McGill . Une analyse du Pew Research Center est arrivée à une conclusion similaire. D'autres recherches ont retracé les origines de la désinformation sur Covid circulant dans la culture populaire sur des plateformes spécifiques. 2020 de la Press Gazette Par exemple, une analyse de plus de 7 000 allégations trompeuses sur Covid sur la base de données mondiale Poynter Coronavirus Facts a révélé que plus de la moitié provenaient de Facebook. Nous savons que la désinformation peut se propager rapidement et loin. En août, Facebook a publié un rapport sur son contenu le plus consulté de janvier à mars 2021. Le gagnant ? Le message vu plus de fois que tout autre était un article trompeur impliquant que le vaccin Covid avait tué quelqu'un. Cette pépite de désinformation a été vue près de 54 millions de fois par les utilisateurs de Facebook aux États-Unis au cours de cette période de trois mois et a été exploitée par d'innombrables défenseurs des anti-vaccins, ce qui a aggravé son impact. Ce type de bruit a, comme l'a noté Biden, fait beaucoup de mal, entraînant des décès et des hospitalisations, augmentant la stigmatisation et la discrimination, et faussant la politique sanitaire et scientifique. Une étude du début de la pandémie a lié plus de 800 décès et des milliers d'hospitalisations à une rumeur, diffusée principalement par les médias sociaux, sur l'utilisation du méthanol comme remède contre Covid. Une étude publiée cette année par Heidi Larson et ses collègues du Vaccine Confidence Project de la London School of Hygiene and Tropical Medicine a révélé que la propagation de la désinformation en ligne sur les vaccins Covid a eu un impact significatif sur l’hésitation, mettant en péril notre capacité à atteindre l’immunité collective. . Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela se produit. Notre écosystème actuel de l'information est un espace frénétique qui n'invite pas vraiment à un examen attentif des faits, surtout si le titre joue sur nos émotions. Nous réagissons rapidement aux impressions créées par le contenu. Nous savons, par exemple, que les humains sont évolutivement prédisposés à se souvenir et à réagir aux informations négatives et effrayantes. Ce biais de négativité est universel. Des expériences médiatiques ont montré, par exemple, que les titres négatifs surpassent les titres positifs. MICHAEL C.BYERS Il existe également de plus en plus de preuves que l'exposition aux médias sociaux peut nous stresser. Et lorsque nous sommes stressés, nous sommes plus enclins à croire et à répandre des informations erronées, créant ainsi un cycle accéléré d'angoisse, de peur et de mensonge. Il y a une vérité ironique dans le terme "deathscrolling". À l'attraction gravitationnelle de ce vortex s'ajoute le fait que les algorithmes utilisés par les plateformes de médias sociaux pour décider de ce que nous voyons continuent de garantir que la désinformation nuisible – et souvent alarmiste – inonde nos flux. Cela peut attirer les gens dans des terriers de lapin infusés de micropuces, anti-vax, causés par la 5G et spécifiquement conçus pour jouer dans le sens de nos intérêts et de nos valeurs. L'impact de cette curation médiatique personnalisée peut être stupéfiant. Une analyse réalisée en 2020 par le groupe activiste Avaaz a estimé que l'algorithme utilisé par Facebook a généré 3,8 milliards de vues de désinformation sur la santé en un an seulement. Autre problème : les mensonges, les fausses nouvelles et la pseudoscience peuvent être rendus plus convaincants (des micropuces dans les vaccins !) que la vieille vérité ennuyeuse (des ingrédients de vaccin sûrs, testés en clinique et réels). En effet, la recherche a révélé que, oui, comme le dit le dicton, "un mensonge peut voyager à l'autre bout du monde pendant que la vérité met ses chaussures". Les théories de la désinformation et du complot peuvent également nous attirer car elles peuvent fournir un récit complet des raisons pour lesquelles les choses se produisent. Ils peuvent apporter des réponses à des questions qui, d'un point de vue scientifique, restent en suspens. Pendant la pandémie, par exemple, beaucoup de choses étaient – ​​et sont toujours – inconnues. Cela peut sembler déconcertant. Une histoire qui donne des réponses, même une théorie du complot apparemment loufoque, peut être réconfortante, surtout si cette histoire reflète nos valeurs et croyances préexistantes. (Ah, c'était ce diabolique Bill Gates et ses micropuces !) Et cela nous amène à l'idéologie. La propagation de la désinformation a toujours eu un élément de connotation idéologique. Concevoir un message qui correspond à une vision du monde particulière est un moyen infaillible de rendre la désinformation plus attrayante, du moins pour ceux qui souscrivent à cette vision du monde. En plus de tirer parti de notre biais de confirmation, c'est-à-dire la forte tendance psychologique à voir, traiter et mémoriser les informations qui confirment nos croyances préexistantes, l'utilisation de l'idéologie comme hameçon permet à ceux qui poussent à la désinformation de contourner la science réelle. Le message porte sur une position idéologique, et non sur ce que la science dit ou ne dit pas. Je tiens à préciser que je ne juge pas les tendances politiques de qui que ce soit. La tournure idéologique de la science se produit à travers le spectre des croyances. Le fait est que lorsqu'il s'agit d'accepter et de partager la désinformation, l'idéologie compte. Nous tous - droite, gauche, centre - devons en être conscients. David Rand, Ph.D., professeur à la Sloan School of Management du MIT, a mené une multitude d'études sur le lien entre l'idéologie et la désinformation. "Nous avons constaté que lorsqu'ils décident quoi partager sur les réseaux sociaux, les gens sont beaucoup plus susceptibles de partager du contenu qui correspond à leur partisanerie politique, même si c'est faux", dit-il. Les experts reconnaissent depuis longtemps la nature à double tranchant des médias sociaux. Cela peut nous rassembler, nous connecter aux communautés, aux amis et aux familles. Mais cela peut aussi nous séparer, en particulier autour de l'idéologie. "Les [plateformes] de médias sociaux sont des amplificateurs de polarisation politique", déclare Kate Starbird, Ph.D. Elle est professeure agrégée à l'Université de Washington et experte en diffusion de fausses informations. "Ils aggravent la polarisation et permettent à cette polarisation d'être exploitée de nouvelles manières par ceux qui cherchent à exploiter nos différences à leur profit." Les discussions publiques sur Covid se sont polarisées politiquement presque dès que la pandémie a été déclarée. Et une analyse de l'Université de Cincinnati qui a examiné les interactions des médias sociaux depuis le début de la pandémie a révélé que certaines des voix les plus influentes étaient politiquement motivées. De plus en plus, notre environnement informationnel est dominé par les médias sociaux et alimenté par un ragoût toxique de peur, de méfiance, d'incertitude et de polarisation politique. Reconnaître les forces à l'origine de la désinformation est une étape importante pour arrêter sa propagation. En effet, Starbird m'a dit que sa principale recommandation pour repérer la désinformation est de se mettre à l'écoute de vos émotions. Trouvez 9 autres façons de l'identifier ici . "Chaque fois qu'un élément de contenu me fait me sentir politiquement pharisaïque - comme si j'étais sur le point de lancer un ballon de football politique - c'est à ce moment-là que je sais que je dois faire très attention au partage", dit-elle. "Parce qu'il y a probablement un drapeau de désinformation quelque part sur le terrain." Vous pouvez faire encore plus que cela pour arrêter la propagation de la désinformation. Le reste de cette série vous aide à déterminer si vous devez ou non croire les informations que vous entendez.

Science misinformation is now being spewed and shared at record rates. This is the second story in our 4-part Junk Science series that gets to the root of why it's happening and what you can do about it. To go deeper, check out: Part 1: The Golden Age of Junk Science Is Killing Us; Part 3: The Best (and Worst) Places to Find Reputable Health Information; and Part 4: What You Can Say to Pull Someone Out of a Junk Science Rabbit Hole. Yes, there are fraudsters and cranks out there trying to sell products and personal brands, but most people aren’t intentionally trying to pass along misinformation. Gordon Pennycook, Ph.D., is a cognitive psychologist at the University of Regina who studies how to battle the spread of misinformation. His research reveals that roughly 80 percent of people believe that it’s very or extremely important that the info they share on social media is accurate. However, it can be difficult to parse quality from quackery. What should you be considering when you see a blog comment, YouTube testimonial, or social-media rant from your loudmouthed uncle? Ask yourself these nine questions to help you figure out what the heck is true: 1. Is there evidence for this? Be skeptical if a claim is based on a study that was done only in animals (if it’s not proven in your fellow humans, don’t bank on it), was small (in general, you need big studies—in thousands, not dozens, of people—to produce reliable results), or was only observational. (Observational studies mostly involve noting relationships between things, like eating a food and changing a disease outcome. These can’t really prove the food caused the change. For that, you need randomized, controlled studies, which give a treatment to one group and not another to zero in on whether it has an impact.) Although it may be tempting to be swayed by exciting new research—especially if it’s contrarian in nature—it’s important to consider the body of peer-reviewed evidence, meaning other scientists have checked it (a common practice before research is published), and to look at the broader scientific consensus. You might even want to make sure there’s science referenced at all. A report or post that simply pontificates should be viewed as less pertinent than something relying on, you know, actual evidence. 2. Is the evidence preliminary? While scientific speculation can be a valuable way to publicly debate emerging ideas, peer review adds much-needed oversight and credibility. During the pandemic, there has been dramatic growth in access to “preprint” papers—previews of studies that have not been reviewed by independent scientists or accepted for publication in an academic journal. Unfortunately, they often get reported on or shared without the important “this is just a preprint” caveat. For example, a preprint about the alleged benefits of the anti-parasite medication ivermectin in treating or preventing Covid helped drive interest in the drug. But after questions were raised about possible data manipulation, it was pulled from the preprint website. As is so often the case, however, the idea was out, and the narrative of benefit continues to circulate. While the peer-review process isn’t perfect, it’s a valuable tool. If you can’t find the study in an academic journal, be skeptical. 3. Is the claim based on an anecdote? Everyone loves a good story. It can pull at our heartstrings and astound. It can also scare the shit out of us. (“Swimmer eaten by shark!”) There’s a theory that we are hardwired to respond to narratives, especially if we can relate to the characters. (“Hey, that shark-dinner guy is like me!”) They play to our cognitive biases because they’re easy to recall. So if someone asks you to head to the beach for a swim, you think about that “man eaten” headline and not the rarity of shark attacks. junk science, decoded icon Research from the University of Michigan has shown that a compelling anecdote can decrease our ability to think scientifically. And this is why stories have become a key driver of misinformation. A site called 1,000 Covid Stories is just a group of videos with anti-vaccine voices like Eric Clapton recounting bad vaccination experiences. There’s no way to tell if those incidents had anything to do with a vaccine. Good scientific research is required to tease out a link between an event (like a vaccine) and an outcome. Stories can give meaning to cold data and help get statistics across. But there should also be facts. Don’t rely on testimonials or celebrity musings alone. You. Need. Data. 4. Just your buddy’s opinion? Research (including studies from here, here, and here) has shown that we tend to trust someone we see as being similar to us, even if there is no science-informed reason for doing so. I’m not saying you shouldn’t have a beer with your super pal and listen to his entertaining hypothesizing about lizard people running the government. It’s just that, ya know, he could be wrong. 5. Is someone trying to sell you something? Often misinformation is being pushed for personal gain. For example, Joseph Mercola, D.O., has built a multimillion-dollar empire selling products, some of which—including Dr. Mercola Quercetin & Pterostilbene Advanced—have been flagged by the FDA for improper claims that they can help fight Covid. 6. Is there fearmongering or ideological spin? Is the author trying to be provocative or play to a particular worldview? Is it making you emotional? Last fall, a Canadian politician circulated a rumor that the federal government was building “internment camps” to force people to isolate. Conspiracy-theory websites immediately picked up the lie, which then quickly migrated to social media, where some posts used the seriously offensive phrase “concentration camps.” This conspiracy theory blossomed in mere days, mostly because it was scary sounding and fit a certain anti-government narrative. Indeed, it was repeated by another politician opposed to the federal government’s policies. (P.S.: I live in Canada. No internment camps.) 7. Is there Scienceploitation? Sciencey language can be exploited to make any information sound more credible, a tactic I call “scienceploitation.” That can create the illusion of scientific authority, even if the topic is complete gobbledygook. (“That haunted house contains an abundance of exteriorized ectoplasm!”) And since many of us aren’t well versed in what the sciencey terms actually mean —how many people have a solid handle on quantum physics? —the opacity can help misinformation slide through the cracks in our critical-thinking defenses. So be on guard: Just because impressive terminology is being used doesn’t mean good science is. Also watch for vague and meaningless phrases (“detoxifies the body”) and overpromises (“revolutionary”). The “too good to be true” test works pretty darn well. 8. Does a post or person make you doubt the evidence? A time-tested way to push misinformation is to constantly inject elements of doubt. In popular culture and on social media, the strategy of “just asking questions” (aka JAQing off) has become one of the dominant tools of the current crop of doubtmongers (check out our Misinformation Superspreader Hall of Shame here). It works because it feels benign. Always take a step back and think of the big picture. Scientists will always debate the details—don’t let this distract you. We have concrete and actionable answers for much. (Vaccines work. Incredibly well.) 9. Can you fact-check it? What are authorities on the subject and fact-checkers saying? Can you verify the source of the information and does it look credible? And who is making this claim? Is it someone who has studied the topic and has relevant credentials? (Good places to check on an item's accuracy include Snopes, Factcheck.org, Stat News, and the CDC.) If the info’s not credible, you can do something important to stop its spread.